多唱歌，緩解壓力，讓免疫系統功能變強

“做麥霸也能提升免疫力？”， 是的。 這個消息可能會讓經常被朋友們扣上麥霸帽子的朋友們興奮不已。 可是， 那些K歌時總覺得自己五音不全、不好意思張口的人會不服氣吧："為什麼呢？憑什麼呢？

因為， 唱歌可以讓我們心情愉快， 而且還能增強我們身體的免疫能力， 是讓我們保持身心健康的天然良藥。 不知道大家有沒有聽過一句話叫"女愁哭， 男愁唱"， 唱歌對心理健康的好處我們大家都能感覺到：它能釋放悲傷， 讓情緒變好。 而情緒非常高漲的時候， 我們似乎也總是抑制不住哼兩句歌的衝動。

唱歌帶給我們的好處可不僅如此，

它不僅讓你心情愉悅， 還讓你身體更健康。 美國加州大學的研究人員發現， 唱詩班的成員在每次排練後， 他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%。 人而在一次公開演出後， 這種免疫球蛋白更是增加了240%。 人所以這項硏究的負責人貝克認為， 唱歌確實能夠讓我們免疫系統的功能變得更強。

受到這項研究的啟發之後， 喬治， 華盛頓大學衰老、健康和人文硏究中心的主任吉恩， 科恩進行了一個實驗， 以測試那些從來沒有經過聲樂訓練的老人， 是否也能通過唱歌得到實際的益處。 研究人員對兩組年齡在65歲以上、積極參加社交活動的老人進行了對比， 其中一組老人每週都在專業指揮的指導下唱歌，

另一組老人仍然積極參加平時的各種活動， 不過並不參加唱詩班。 經過一年之後， 第一組老人的健康指數要比第二組老人高出許多。 堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少， 也更不容易摔倒。 顯然， 對於非專業人士來說， 唱歌同樣可以讓我們更健康。

可是， 唱歌到底為什麼能增強我們的免疫力呢？這還要回到它能讓我們心情愉悅這一點上去。 假如我們對自己做的事情感覺很好， 免疫系統就會得到增強。 我們在唱歌時， 大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。 剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時， 大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙， 夫妻在做☆禁☆愛時或戀人含情脈脈地相互凝視時， 他們的大腦中也會釋放出這種荷爾蒙。 這種荷爾蒙能使人們之間增進感情， 同時能讓我們的免疫系統變得更強。

而且， 大家可能都有感覺， 許多人對自己在青春期聽過或唱過的歌印象特別深刻。 那不僅僅是因為我們年輕的時候記憶力好， 還因為一個人在青春期時大腦中釋放的催產素是最多的。

所以， 現在大家應該對唱歌和免疫力之間的關係有所瞭解了吧？

此外， 唱歌中使用的橫膈膜呼吸法， 還能起到緩解壓力的作用。 患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後， 呼吸也會有所改善。 可見， 唱歌不僅對人的精神健康有益， 對身體健康同樣好處多多。 那麼， 從今以後， 你是不是又多了 一個去K歌的理由呢？