笑瑜伽就是利用人的心理活動， 每個人在笑的過程中， 肯定都是開心的， 所以笑瑜伽的作用就是讓你笑一笑， 把不開心的事情全部忘記， 想想開心的事情， 做一個很好的心理調節。 笑能消痛這一功能， 並融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想。 隨著我們進入舒緩壓力保持好心態的歡笑瑜伽的精彩世界。 讓歡笑瑜伽現在開始吧！
1、暖場動作warmup
以輕鬆舒適的節奏地拍手並吼HOHO—HAHAHA（從腹部發出）， 同時隨意走動到他人面前， 並且與他目光接觸， 當然要彼此笑臉相迎， 連續做五次。
2、獅子的笑LionLaughter
做法是：伸出雙手模仿“舞爪”在胸前， 嘴巴儘量張開， 並吐出舌頭， 眼睛瞪大， 發聲“哈”、“哈”、“哈”， 也要與他人目光接觸。 做40秒。 結束時做三次HOHO—HAHAHA動作。
3、一公尺的笑OneMeterLaughter
拉弦的一手分三段向另一邊張開， 同時有節奏地口發出三聲“耶伊”最後雙手張開， 頭向後仰， 並發出笑聲。 可交換手做三、四次。 結束時做三次HOHO—HAHAHA動作。
4、搖牛奶的笑MilkShakeLaughter
同時發出“耶伊”聲， 再向右搖一次， 一樣發出“耶伊”聲， 然後身體向後仰， 做出喝牛奶狀， 並發出笑聲。 可重複數做三、四次。 結束時做三次HOHO—HAHAHA動作。
5、打招呼的笑Greetinglaughter
你可以作“蒙娜麗莎的微笑”， 也可以來個“紳士風度的笑”、或是“開懷大笑”都可以。 做40秒。
6、吵架的笑ArgumentLaughter
動作是：伸出一手的食指， 指向某人， 但是要笑臉相迎， 並發出笑聲， 變換不同的物件， 做40秒。 結束時做三次HOHO—HAHAHA動作。
溫馨提示：笑瑜伽是讓你從內心裡發出歡笑聲， 調節你的情緒， 笑的時候與他人目光接觸， 當然要彼此笑臉相迎， 連續做五次。 歡笑瑜伽伴你幸福快樂每一天。 快去試試吧！