開懷大笑，疾病全跑掉，免疫力還會跳高高

在我們發自內心笑出來的時候， 身體會發生什麼變化呢？除了臉上的皮膚呈現出深深淺淺的笑紋之外， 身體內部也在發生一些你沒有察覺到的變化。

美國加利福尼亞州立大學的科學家發現， 當我們真誠地笑時， 會放鬆人體的緊張肌肉， 減輕壓力引起的激素分泌、低血壓現象， 增加血液中的含氧量。 馬里蘭大學醫學中心的心血管專家們還證實， 笑聲能使人卸去多餘的壓力， 保護血管內壁， 從而減輕心臟病發作的概率。 當人哈哈大笑時， 會調動身體內超過400塊肌肉， 因而還能有效消耗熱量。 有研究人員估計，

大笑100次相當於划船10分鐘和騎車15分鐘的有氧運動量。 更重要的是， 開懷大笑還有助於提升免疫力。 因為大笑可以使皮質醇減少， 而皮質醇會抑制免疫功能。 痛楚的情緒總是與生氣和悲傷為伍， 摧殘著健康的機體。 而一個帶動腹肌的大笑卻會增加自然殺傷細胞的活力。 而且， 當我們感覺自己心情愉快的時候， 大腦內就分泌出有助於緩和精神緊張的內啡肽。 這種物質， 能使機體抗病能力大大增強， 並能極大地活躍體內的免疫系統， 從而有利於防病治病。

所以， 早在1979年， 有一位名叫諾曼卡辛斯的美國心理學家就提出了 "幽默療法"的心理治療理念， 用來為心理病人減壓。 他認為， 既然消極的精神狀態確實會對健康帶來負面影響，

那麼反過來， 愉悅的精神面貌是不是也能給健康帶來正面影響呢？於是， 他馬上動手， 在加州大學醫學院行為醫學部成立了幽默研究專家小組。 這個小組的研究成果讓他大受鼓舞：壓力會給人體帶來血壓升高、肌肉萎縮、免疫力下降等負面影響， 而真誠的歡笑能引起身體完全相反的變化。

其實不需要西方醫學向我們證明什麼， 在我們國家， 自古以來， 笑就被看作治病之良藥， 健身防病之法寶。 早在2000多年前， 《黃帝內經》就指出："喜則氣和志達， 榮衛通利。 "這說明精神樂觀可使氣血和暢， 則生機旺盛， 從而有益於身心健康。 所以， 民間有很多諺語， 比如"笑一笑， 十年少；愁一愁， 白了頭""生氣催人老， 笑笑變年少""笑口常開， 青春常在"等， 大家應該都有所耳聞。

所以， 心態樂觀， 笑顏常駐， 笑口常開， 是人體健康長壽不可缺少的條件。 一個人活不到應有的壽命， 往往是自己的過錯。 如果你是一個達觀者， 你一生中最後的幾年將成為你最快樂的歲月。 一個精神充實、生活充滿快樂的人必然是一個心理健康的人，

而心理健康既是生理健康的重要保證， 也是人類健康的最終標準。