張學良每日清晨6點起床登山， 在登山的過程中， 他自己摸索出一套"大笑長壽法"。
① 練習前喝杯溫水滋潤口腔、喉嚨；
② 吐掉全身濁氣到不能吐為止；
③ 全身再吸入新鮮空氣， 同時身體不斷放鬆；
④ 稍微提肛， 對群山發出笑聲、吼聲， 把體內的氣全部吐出去， 笑三次之後， 放鬆一會兒， 讓整個身心完全恢復寧靜；
⑤ 接下來， 再重新吸氣、重新提肛， 像剛才那樣哈哈大笑， 笑聲要從丹田裡發出來， 不斷地笑， 笑到沒有力氣為止， 笑的時候， 要有種感覺， 就是把所有的煩惱都笑出去了；
⑥ 再放鬆片刻， 自然呼吸幾分鐘；
⑦ 再開始大笑， 從腳底開始經過兩腳的關節、兩腿、臀部， 到達兩手、胸部、頭頂， 想像著全身每一個細胞、每一塊肌肉、每一條神經都在大笑；
⑧ 笑過之後， 放鬆整個身體， 緩慢地呼吸， 再喝一杯溫水。
人的精神頭兒未必是先天的， 也可以後天培養。 有時候， 你給自己一點兒心理暗示，