心態不好,毒素惹人老

"心態不好, 毒素惹人老", 看到這個題目, 我想你會和我一樣, 想到兩個問題。

第一, 不良的情緒, 真的會產生毒素嗎? 第二, 正面的情緒, 真的會"排毒"嗎?

這一節要說的, 就是這兩個問題。 在開始之前, 我們先來看一個案例。

有人組織了一次規模較大而且持久的調查, 調查對像是122名患過一次心臟病的人。 請注意我說的定語, 第一是"規模較大", 第二是"持久"。 為什麼要突出這兩點?因為我們有很多教訓, 都是因為不遵循這兩個定語, 結果給人以誤導。

比如, 如果規模小, 單純調查幾個人, 得出的可能就是"個例", 不能全面地說明問題。

在養生和養顏領域, 這個問題尤其明顯。 比如, 有的人足底按摩, 肝部的小囊腫消失了, 這就屬於個例, 因為不是所有的足底按摩都會有這樣的效果。 但如果把這個"個例"作為足底按摩的一個"普遍功能"來宣傳, 就屬於誇大了。

如果是短時間的調查,

往往也會存在問題, 尤其一些養生、養顏方面的結論。 就像近視眼手術、豐胸手術, 其中的隱患可能一二十年才能看出來。 所以, 無論養生還是養顏, 在相信一個理論或者說法的時候, 要看一下他的調查是否深入、持久, 是否科學。

言歸正傳, 來說一下這個歷時持久的調查。 這個調查持續了整整8年。 調查之前, 調查人員對患者的性格做了分析, 從這122名患者中又選出了25個性格相對樂觀的人, 和25個性格相對悲觀的人。

8年之後, 調查人員對患者進行重訪。 結果發現, 悲觀的25個人中, 有21人去世;樂觀的25人中, 只有6人去世。 基本可以得出這樣一個結論:如果你患有疾病, 那麼, 樂觀的正面情緒能幫你對抗疾病, 悲觀的情緒則相反;如果沒有疾病,

那樂觀等正面情緒也會助人長壽, 負面情緒則相反。

人的負面情緒主要包括悲觀、壓力大、心理疲勞、焦慮、抑鬱等幾種。 為什麼負面情緒會對人的身體產生這樣那樣的作用7《黃帝內經》雖有"愁憂恐懼則傷心"之類的描述, 說明古人對這一現象已經有所瞭解, 但現象背後的原因, 恐怕還需要現代科學來表達。

科學家已經發現, 負面情緒會讓人體產生一些有害元素, 這些元素成分複雜, 我們可以學一學古人, 將其統稱為"毒素"。 比如一個人在壓力很大或者情緒急劇波動的情況下, 會促使體內產生一種叫"可的松"的激素, 這種激素會抑制人體免疫力, 降低體內垃圾和毒素的排出效率。

來自美國的調查數字十分驚人:60%~90%的疾病與壓力有關。 前面說的所謂"心臟病人的悲觀情緒", 其實就是面對疾病時的一種壓力, 時時感受到疾病, 所以壓力巨大;這種壓力又降低了人體免疫力, 讓疾病更加倡狂。

研究表明, 人如果長期處於壓力之下, 還會導致肥胖, 直接影響養顏。 其原理是,

在壓力狀態下, 腎上腺皮質分泌的可的松水準升高, 而體內糖和脂肪會下降至正常情況下的一半, 這種下降給人體帶來了強烈的補充能量的要求, 讓你有很強的饑餓感。 饑餓感強, 食欲旺盛, 但事實上身體釋放了一個錯誤的信號, 它是不需要這麼多熱量的。 這樣, 多餘的脂肪就會在體內積存, 導致肥胖。

更令人頭痛的是, 這些精神壓力"造就"的脂肪非常喜歡選擇腹部, 於是乎, 你的肚子也不由自主地大了。

壓力大=肚子大, 這個公式並不絕對, 也不好玩。 所以, 在出現不良情緒的時候, 可以選擇一些自己喜歡的方式轉移注意力, 比如游泳、爬山、旅遊、聊天、購物等;也有的人選擇美食, 吃很多東西, 的確也會有減壓效果, 但我們並不提倡, 因為壓力大的時候身體會釋放出錯誤信號,讓你吃掉超過身體需要的熱量。

NBA球星林書豪在成名之前,曾經屢遭挫折,多次被裁掉。2010年6月,林書豪參加NBA選秀大會,結果落選。得知結果的林書豪情緒幾乎失控,巨大的壓力之下,他的發洩方式就是和家人一起買了 150個雞翅,自己一人就吃了40個。

即便林書豪這樣的運動員,正常情況下一次也很難吃下這麼多。但巨大的情緒波動下,他做到了。還好他是林書豪,他可以通過瘋狂的運動把熱量消耗出來;如果是普通人,在壓力之下猛吃幾頓,恐怕小肚腩很快就要"優雅"凸起了。

所以說,負面情緒導致的"毒素"堆積會對人體,尤其是外貌產生影響,毋庸置疑。關鍵的問題,當然是怎麼做^怎樣排解負面情緒?

其實很簡單,既然它是負面的,我們就來點兒正面的,用正面的情緒抵消、中和一下。

你會說,你說得簡單,哪那麼容易做到!悲觀的時候你讓我笑,壓力大的時候你讓我滿面春風,我做得到嗎?

沒錯,是不容易做到。但表演一下,你總會吧?笑不出來,嘴角左右運動一下,咧嘴運動,你總會吧?假笑、乾笑,你總會吧?

我知道你想問什麼。咧嘴運動,假笑,乾笑,有效果嗎?不可能吧?人何必活得那麼假!

是的,人活得要真實一點兒。但這和減少生活中的負面情緒並不矛盾。你可以不在人前假笑、乾笑,但你可以在家裡、一個人對著鏡子笑^練笑。奇妙的是, 當你把笑作為一種運動認真練習的時候,心情真的能好起來。

一個例子,是長壽老人張學良的辦法。他這一輩子壓力比你大吧?可人家活了100多歲!訣竅之一,就是他的"大笑長壽法"。

因為壓力大的時候身體會釋放出錯誤信號,讓你吃掉超過身體需要的熱量。

NBA球星林書豪在成名之前,曾經屢遭挫折,多次被裁掉。2010年6月,林書豪參加NBA選秀大會,結果落選。得知結果的林書豪情緒幾乎失控,巨大的壓力之下,他的發洩方式就是和家人一起買了 150個雞翅,自己一人就吃了40個。

即便林書豪這樣的運動員,正常情況下一次也很難吃下這麼多。但巨大的情緒波動下,他做到了。還好他是林書豪,他可以通過瘋狂的運動把熱量消耗出來;如果是普通人,在壓力之下猛吃幾頓,恐怕小肚腩很快就要"優雅"凸起了。

所以說,負面情緒導致的"毒素"堆積會對人體,尤其是外貌產生影響,毋庸置疑。關鍵的問題,當然是怎麼做^怎樣排解負面情緒?

其實很簡單,既然它是負面的,我們就來點兒正面的,用正面的情緒抵消、中和一下。

你會說,你說得簡單,哪那麼容易做到!悲觀的時候你讓我笑,壓力大的時候你讓我滿面春風,我做得到嗎?

沒錯,是不容易做到。但表演一下,你總會吧?笑不出來,嘴角左右運動一下,咧嘴運動,你總會吧?假笑、乾笑,你總會吧?

我知道你想問什麼。咧嘴運動,假笑,乾笑,有效果嗎?不可能吧?人何必活得那麼假!

是的,人活得要真實一點兒。但這和減少生活中的負面情緒並不矛盾。你可以不在人前假笑、乾笑,但你可以在家裡、一個人對著鏡子笑^練笑。奇妙的是, 當你把笑作為一種運動認真練習的時候,心情真的能好起來。

一個例子,是長壽老人張學良的辦法。他這一輩子壓力比你大吧?可人家活了100多歲!訣竅之一,就是他的"大笑長壽法"。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示