具體到養顏上， 我們有一個"小原則"：女人可以哭， 不可以怒。
哭有好處， 只要你別哭得稀裡嘩啦、過於淋漓盡致涕泗橫流就可以。 哭的最高境界， 叫做"收放自如"， 跟那些女演員一樣， 導演叫， 號哭腔"， 馬上滴出三滴眼淚， 一滴不多半滴不少。 咱到不了那個境界， 但也要有個度。 適當流眼淚是一種發洩， 甚至可以排毒， 這個前面介紹過。
發怒就不一樣了， 不僅影響形象， 而且很不利於養顏。 哭泣的女人有種傷感美， 比如林黛玉；發怒的女人能找出美感來的， 就鳳毛麟角了。
專家總結了生氣對養顏、養生的損害， 至少有以下幾點。
1 膚色斑。 經常生氣的女人臉上容易長色斑， 而且消除起來也比情緒平和的女人困難。
2 胃潰瘍。 情緒波動是導致胃潰瘍的重要因素。 很多人一生氣就吃不下飯， 這就是情緒影響飲食的直接表現。
3 加速腦細胞衰老。
4 導致心肌缺氧， 嚴重的甚至會猝死。
5 引發甲亢。 內分泌失調等疾病， 與經常生氣有密切關係。
6 損傷免疫系統。 人生氣的時候， 免疫力會降低， 很容易遭受外邪侵襲而誘發疾病。
7 月經不調女性生理週期很容易受情緒影響， 經常生氣的女人， 更年期來得更早。 青春期女性則容易因為經常生氣而月經不調。
8 發怒， 是一種情緒上的劇烈波動。 這種波動對人體傷害很大。 《黃帝內經"素問， 調經論》對情緒波動導致的病症，
岐伯曰：喜怒不節， 則陰氣上逆， 上逆則下虛， 下虛則陽氣走之， 故曰實矣。 帝曰：陰之生虛奈何？
岐伯曰：喜則氣下， 悲則氣消， 消則脈虛空。 因寒飲食， 寒氣熏滿， 則血泣氣去， 故曰虛矣。
這段文字的大意是說， 要想長壽， 對自己的各種情緒必須加以節制，
"陽氣"聚集於下部， 就會造成"實證"（喜怒不節， 則陰氣上逆， 上逆則下虛， 下虛則陽氣走之， 故曰實矣）。
人如果過度喜悅， 還會出現一種情況：耗散人的"正氣"， "正氣"耗散， 人就會"氣虛下陷"， 就像一個充了氣的橡皮人， 突然被拔了塞子， 很快就癟了。 過度喜悅， 就是從橡皮人身上拔塞子。
過度悲哀呢？效果和過度喜悅差不多， 也會消耗人的"正氣"， 這種消耗會導致人體沒有力氣運行血液， 血液運行遲緩， 經脈就會空虛；在經脈空虛的時候， 如果不慎吃了寒涼食品， 寒氣會傷害內臟之氣， 陽氣受到更大的損害，
簡單來說， 生氣好比用打氣筒往體內打氣， 讓人得"實證"；過於喜悅好比把人體的氣塞子拔了， 導致"漏氣"， 得"虛證"。
所以， 情緒要平和， 不要激動^無論遇到好事還是壞事。
從這個對比也能看出， 情緒是可以相克的；既然有的是"打氣"有的是"漏氣"， 那各種情緒間的相互轉換， 就會重新實現平衡。 對這種情緒上的"相克"， 《黃帝內經》認為——
恐傷腎， 思勝恐：恐懼會傷腎， 思慮會戰勝恐懼；
怒傷肝， 悲勝怒：怒氣傷肝， 悲哀的情緒能克制怒氣；
喜傷心， 恐勝喜：過度喜悅會傷心， 恐懼感會克制喜悅；
思傷脾， 怒勝思：思慮過度會傷脾， 怒氣會克制過度思慮；
憂傷肺， 喜勝憂：過度憂傷會傷肺， 喜悅感會克制憂慮。
"怒傷肝、悲勝怒"， 一個人過於急躁、愛發脾氣， 時間長了會對肝造成很大的傷害， 而憤怒情緒的"剋星"就是悲傷。 一個人如果不由自主地發起火來， 可以想一些悲傷的事情， 情緒就能緩和下來。
所謂"戀則氣消"，生氣的時候，可別忘了這種"情緒相克法"。除此之外， 還要注意提高自己的修養，不要動不動就發火，遇到讓自己著急上火的事情，先強迫自己安靜5分鐘，想一想，再做決定。
平日生活的方方面面，要多用愛和感恩的心態去考慮問題，少用仇恨和敵對的視角考慮問題。西方有句格言說得好：懷著愛吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。如果一個人整天心懷仇恨，即便生活奢侈又有什麼意義呢？
為了提高自己的修養，我們還可以採用一些打坐之類的方式讓自己平靜下來。心情不好的時候，可以選擇一處安靜的地方，盤腿打坐，全身放鬆，靜思默想；也可以什麼都不想，讓自己仿佛漂浮在無盡的白雲深處。
心主血，一個人的面色如何，是光彩還是黯淡，心起決定性作用；心藏神，心在很大程度上又和人的精神意志密切相關。所以，一方面，一個人的精神、情緒能影響心，另一方面，一個人心功能是否強大，也會影響到一個人的情緒。從這個角度講，我們也提倡大家多進行體育鍛煉。鍛煉多了，心強大了，承擔壓力的能力也就強了，遇到事情，情緒也就不容易大起大落了。
除了體育鍛煉、增強心功能，我們還可以吃一些養心美顏的食物，來"輔助 一下。這種食物有不少，比如龍眼就有養心安神、滋陰補血的作用；還有蜂蜜，可以和阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞子等熬製成膏，經常食用能讓人"面若桃花"。
棗豆黑米粥也是一款不錯的養心食品，做法如下。
紅専25克，紅豆50克，黑米100克，黑米洗後與紅豆、紅棗一塊煮沸，然後小火慢熬即可。具有補心血、健脾胃、養心寧神的功效。
所謂"戀則氣消"，生氣的時候，可別忘了這種"情緒相克法"。除此之外， 還要注意提高自己的修養，不要動不動就發火，遇到讓自己著急上火的事情，先強迫自己安靜5分鐘，想一想，再做決定。
平日生活的方方面面，要多用愛和感恩的心態去考慮問題，少用仇恨和敵對的視角考慮問題。西方有句格言說得好：懷著愛吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。如果一個人整天心懷仇恨，即便生活奢侈又有什麼意義呢？
為了提高自己的修養，我們還可以採用一些打坐之類的方式讓自己平靜下來。心情不好的時候，可以選擇一處安靜的地方，盤腿打坐，全身放鬆，靜思默想；也可以什麼都不想，讓自己仿佛漂浮在無盡的白雲深處。
心主血，一個人的面色如何，是光彩還是黯淡，心起決定性作用；心藏神，心在很大程度上又和人的精神意志密切相關。所以，一方面，一個人的精神、情緒能影響心，另一方面，一個人心功能是否強大，也會影響到一個人的情緒。從這個角度講，我們也提倡大家多進行體育鍛煉。鍛煉多了，心強大了，承擔壓力的能力也就強了，遇到事情，情緒也就不容易大起大落了。
除了體育鍛煉、增強心功能，我們還可以吃一些養心美顏的食物，來"輔助 一下。這種食物有不少，比如龍眼就有養心安神、滋陰補血的作用；還有蜂蜜，可以和阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞子等熬製成膏，經常食用能讓人"面若桃花"。
棗豆黑米粥也是一款不錯的養心食品，做法如下。
紅専25克，紅豆50克，黑米100克，黑米洗後與紅豆、紅棗一塊煮沸，然後小火慢熬即可。具有補心血、健脾胃、養心寧神的功效。