沖洗：將鼻孔浸在鹽水中， 隨吸氣將水吸入鼻腔， 讓其充分與鼻黏膜接觸， 稍停一會兒， 再將水呼出， 反復1~3分鐘。 注意防止水嗆入氣管。
按摩：將兩手搓熱， 以中指沿鼻兩側自下而上帶動其他手指， 擦至額部向兩側分開， 經兩側而下， 反復多次；兩拇指稍微彎曲， 其他四指輕握拳， 用拇指背沿鼻骨兩側上下往復稍用力擦迎香穴， 上至睛明穴。
按穴：用手指按摩面部迎香穴、印堂穴多次。 迎香穴在鼻翼兩側， 鼻唇溝內; 印堂穴在兩眉頭連線的中點處。
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