另一個例子更加典型， 有不少人已經開始實踐了， 那就是"集體練笑"：幾個人在公園裡， 相對而坐， 什麼也不說， 一個人帶頭哈哈大笑， 後面的人跟上。 一開始， 是假笑、乾笑， 後來相互感染， 真的開始捧腹大笑了一一笑得沒理由、沒原因， 就是因為別人在笑。
心情壓抑， 可是你強迫自己笑， 乾笑、傻笑、冷笑……只要有"笑"的動作就行。 這個動作真能讓人心情歡暢起來， 假笑變真笑。
有些演員很懂這一點。 為了飾演某個角色， 他們強迫自己憂鬱一一注意， 一開始是強迫， 其實憂鬱只停留在表面，
表面的東西、形式的東西， 也能影響內心、影響精神；利用這種心理影響， 讓自己從形式到內心都快樂起來吧！別再憂鬱。
一個人要想容光煥發、精神十足， 不僅要注意物質上的排毒， 還要重視精神上的"排毒"。 心理學方面的專家給我們指出了很多"精神排毒"的方法， 可以供大家參考。
① 情緒低落的時候， 可以用涼水洗洗額頭， 或者用熱水洗頭， 洗頭的時候注意多按摩頭部。
② 閉目養神， 做深呼吸， 或者聽聽音樂。
③ 打電話給關係最好的朋友， 發發牢騷。
④ 至少記住一件今天發生的好事情， 多去想這件好事， 忘掉那些糟糕的事情。
⑤ 轉移注意力， 比如換一個房間、去別的辦公室轉轉、找點體力活幹幹（比如自己做一個小玩意、小手工， 當一回木匠、裁縫、廚師）， 或者重新佈置一下自己的辦公室、桌面。
⑥ 買一個寵物親近一下， 或者買一盆花、幾條魚， 讓環境有所變化。