胃下垂是指站立時胃的下緣達盆腔， 胃小彎切角跡低於髂脊連線的一種病症。 主要症狀為腹脹， 並在進食後變得更加嚴重， 平臥時會有所減輕， 同時還伴有噁心、上腹痛、便秘或腹瀉等症狀。 怎樣緩解和治療胃下垂呢？中醫認為此病是由於中氣不足、氣血下陷而造成的， 所以下面這套按摩法可以有針對性地對胃下垂所引起的一系列病症進行緩解和治療。
1、按揉百會穴
取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 右手掌心與左手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勾， 全身放鬆， 靜坐1 ~ 2分鐘。 將左手的中指得到指腹放在百會穴上， 適當用力按揉0.5 ~ 1分鐘。 此動作可升陽舉陷。
2、掌揉中脘穴
將右手拇指的指腹放在中脘穴上， 適當用力按揉0.5 ~ 1分鐘。 此動作可疏肝和胃、止痛止吐。
3、團揉上腹
將左手掌心疊放在右手背上， 將右手掌根放在上腹部， 適當用力做順時針環形摩揉0.5 ~ 1分鐘，
4、拿捏腹肌
將兩手拇指與其餘四指用力對合， 拿捏上腹正中線兩側肌肉， 從上腹拿捏到下腹部， 反復做0.5 ~ 1分鐘。 此動作可調中和胃、補腎納氣。
5、按揉脾俞穴、胃俞穴
雙手握拳， 將拳背第二、三掌指關節放在脾、胃俞穴上， 適當用力揉按0.5 ~ 1分鐘。 此動作可健脾和胃、調理氣血。