既然我們的免疫力與情緒有很大關係, 敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降, 那麼, 開朗活潑的性格、愉快的情緒自然就會提高人體免疫力。 因為精神愉快與悲傷苦惱可導致兩種不同的生化過程, 悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化, 引起生理功能紊亂, 減弱機體的免疫力, 而積極樂觀當然就能提升我們的免疫力。
《黃帝內經》中曾經說, "人之性情最喜暢快, 精神最宜煥發, 如此刻刻有長春之性, 時時有長生之情", 這樣不僅可以祛病, 還可以長壽。 因為樂觀開朗的性格、積極向上的心態,
理論上來說, 大多數人都是樂觀主義者。 這是因為, 樂觀的情緒對於人類進化和社會活動都有積極的意義, 與想像悲觀消極的事情相比, 人們想像幸福快樂的事情時, 負責處理情緒的大腦區域活動更加活躍。 那些具有積極人生觀的人, 對環境更具適應性。 因為積極樂觀的人生態度可以調節因壓力而分泌的皮質醇和腎上腺素等激素的水準, 同時增強機體免疫力。
可是, 出於種種原因, 比如越來越大的生活壓力, 對食品安全、空氣污染等諸多生存問題的擔憂, 我們這個社會的悲觀人群似乎越來越多。
有一回, 一個媽媽帶著孩子來找我:"醫生, 我懷這孩子的時候工作忙,
大後可能會有免疫力問題。 "媽媽歎了口氣接著說, "現在孩子9歲了, 和其他孩子比確實不夠健康, 動不動就感胃, 經常生病。 你說我這可怎麼辦呢?給孩子這樣一個身體, 唉, 都怪我啊。 "媽媽越說越激動, 還掉下了眼淚。 我扭過頭去看孩子, 孩子也一臉無奈地說:"我身體不好, 所以總生病, 我也沒辦法。 "可是我一再檢查, 發現這個孩子的免疫力根本不存在問題, 和正常孩子一樣。
很多時候真的就是這樣, 天下本無事, 庸人自擾之。 雖然從遺傳學角度來看, 我們不是天生消極的產物, 但從進化學角度來看, 人類的頭腦是有負面偏好機制的, 所以我們會更多地注意負面資訊和事件。 這可能也是"好事不出門, 壞事傳千里"的原因吧, 壞印象比好印象更容易形成, 人們更擅長記得或處理壞資訊。 因此, 所有不那麼正面的事情、印象、言行、資訊, 都成了滋生消極思維和行為的土壤。 再加上媒體推波助瀾地放大負面消息,
所以, 我們一方面要遠離消極情緒的感染, 在內心對它們擁有免疫力, 不要讓那些危害大、破壞強的資訊源突破你的內心防線, 感染你;另一方面, 要努力做到對你現在所擁有的一切心存感激, 無論是擁有一個貼心的伴侶, 擁有一定的成就, 還是自己還活著這個事實本身, 這種感激之情可以增強免疫功能, 降低血壓, 令整個身體更加健康。