壓力這個東西， 真是讓人又愛又恨， 很多人對壓力避之唯恐不及， 可是似乎我們每個人都躲不過。 其實， 壓力沒那麼可怕， 適度的壓力能使人更年輕。
因為， 輕度和中度的壓力能夠幫助人體生成利於修復細胞的蛋白質， 包括腦細胞， 使它們以最好的狀態工作。 比如， 當我們為了趕公共汽車或為了完成一項任務而有壓力的時候， 身體細胞就處於受壓狀態， 也因此開始分裂。 細胞的自我修復機制也因此介入進來， 產生有修復功能的蛋白質， 增強細胞的功能， 並且移除會引起病變的有害化學物質。 人體在這方面的反應強度要超過修復的實際需要，
而細胞的這種自我修復機制， 隨著我們身體的衰老， 在30歲以後會變得越來越緩慢。 而促使這個機制更好工作的辦法就是鍛煉。 所以你也可以通過鍛煉促使你的肌肉變得更加強壯。 這就是說， 你必須尋找壓力來促使你的身體保持這種良好的自我修復機制。 但是， 只有那些類型合適的、適度的壓力才是有用的。 比如， DIY出傢俱或電器、中午為晚上的聚餐到商店購物、完成一項有挑戰性但又不是很難的工作等等， 凡是短期的、刺激不大的、最終給人帶來成就感的壓力， 都是對免疫力有益的壓力。
