踢足球者和慢跑者每週運動3次， 每次一小時。 研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。
研究人員經過12周研究發現， 踢足球者脂肪減少3.7%， 新增肌肉約2公斤。 慢跑者脂肪僅減少2%， 肌肉沒有明顯增加。 不運動者兩項指標均變化微小。
研究人員分析， 雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同， 但踢足球者需要運用爆發力， 所以心臟功能可以得到充分鍛煉。
研究人員還發現， 慢跑者運動時常感精疲力竭， 而踢足球者較少出現這種情況。
研究小組負責人彼得？克魯斯多普說：“人們踢足球時獲得更多快樂，
