隨著現代人生活節奏越來越快, 對自身的要求也在逐漸提高, 壓力自然會更上一層樓, 越來越多的都市白領處於亞健康狀態。 據瞭解, 目前, 陳式太極拳館等能使人保持心態平和、減輕壓力的運動在都市中逐漸流行起來。
形形色色的養生文化中, 太極養生正當其時。
在新時代廣場的陳家溝陳式太極拳館, 每天晚上一幫中青年在練習陳式太極。 總教練張其濟介紹, 拳館開業4年以來, 越來越多的中青年人參與進來。
而這些學員也多數是事業有成的成功人士, 有企業主、公務員、律師、記者等專業人士。
大多數人在單位裡是中流砥柱的骨幹精英, 家庭和工作的各種壓力都壓在肩上。 為了釋放壓力, 放鬆身心, 他們選擇了習練太極。 幾乎每晚都來的“東哥”已經練習了 3年了, “每天不練習不舒服”。 東哥來自香港, 在沙溪服裝基地從事服裝生產企業的管理工作, “陳式太極給了我很好的身心狀態, 精力好, 事業也順心, 所以堅持了幾年未有間斷”, 他向記者介紹。
“我們工作壓力比較大, 總是無法靜下心來, 練陳式太極之前, 晚上躺在床上幾小時都睡不著, 休息不好, 皮膚也不好, 人感覺都老的快。 現在好多了, 身體氣血順暢, 人都顯得年輕了。 ”做公務員的胡小姐介紹。
張教練介紹, 陳式太極拳講究把清淨融於運動之內, 把運動化于清淨的狀態,
陳氏太極拳講究練腰, 可以起到強腰固腎的健身作用。 練習過程中, 所有的虛實轉換都通過腰來實現, 以腰為軸。 拳經雲:“命意源頭在腰隙”。 腰是陳氏太極拳內功的核心部位。 中醫認為:“腰為腎之腑”, 是男人精氣, 女人精血所在。
在練拳過程中, 要求旋腰轉脊, 這樣使腰部在松靜之中, 得到反復按摩, 這就是培元固本, 強腰固腎。 從現代醫學來看, 腰部是人體的中流砥柱, 是人體最受累的部位, 也是腰骶神經之所在, 此處, 最容易損傷, 引起腰腿疼, 陳氏太極拳腰部的練法,