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健身保健操 常做保健操可以強身健體
生活中，我們要養保持年輕，讓身體健康，那麼最有效、最健康的方式就是運動了，如果你不想做一些大汗淋漓的運動，就可以試著做一些健身保健操，一些養生保健操就可以達到保健的效果，今天介紹一些全身保健操等...
2016-05-19 -
太極健身 強身健體
隨著現代人生活節奏越來越快，對自身的要求也在逐漸提高，壓力自然會更上一層樓，越來越多的都市白領處於亞健康狀態。據瞭解，目前，陳式太極拳館等能使人保持心態平和、減輕壓力的運動在都市中逐漸流行起來。 ...
2012-09-27 -
瘦身健身操
現在減肥呢成為了很多朋友尤其是女性朋友茶餘飯後，經常討論的一個話題，減肥可以使自己的身材更為的完美，最近比較興起是一種減肥健身操，它既可以不用節食來進行減肥又可以在身材上全方位的進行減肥，簡單容易...
2017-02-23 -
老人健身操六部曲，強身健肺身體棒
老人健身並不是什麼項目都合適的，要不能太激烈，又要有運動性。小編這裡剛好有一套健身操，適合老人健身用的，可以強身健肺，真真是極好的。趕緊跟著小編來瞧瞧吧。 老人健身操：六步強身健肺 老...
2016-08-16 -
瘦身健身操 秀出完美身材
編者按：健身的目的有二，一是為了守護身體健康，二是為了擁有苗條身材。那麼，瘦身運動有哪些呢?如何健身打造完美身材呢?健身指南幫你揭曉。 單腳立動作：鍛煉肩部和腹部 左腿單足站立，膝蓋放鬆，右...
2012-09-23 -
最新減肥瘦身健身操怎麼做?
減肥方法的多樣性可以自由選擇，不過一定要確保身體健康，運動減肥方法還是比較常見的，既能健身，還能瘦身，確實是很不錯的，那麼最新減肥瘦身健身操怎麼做?減肥操的種類有很多，不過任何一種運動鍛煉方法，都...
2016-01-18 -
完全減肥瘦身健身操怎麼做?
減肥瘦身在很多人看來是比較困難的事情，其實只要能夠掌握正確的方法，並堅定自己的信念，堅持做到位，效果還是很不錯的，那麼完全減肥瘦身健身操怎麼做?在健身的同時還能有效的燃燒掉體內多餘的脂肪，並通過汗...
2016-01-18 -
養身健身操的動作要領
養身無論多大年齡都是應該關注的事情，養身健身操是當下最流行的一項運動，有好多朋友因為平時工作和各種不同的原因不能到指定的地點去做健身操，只有自己在家裡做，這就需要我們學會做健身操的方法和要領，養身...
2016-01-05 -
減肥瘦身健身舞鍛煉的好處
減肥瘦身健身舞是非常有效的，舞蹈是運動量很大的，而健身舞則有多種舞種，所跳的舞不同時則消耗的熱量也有變化，每天堅持一定時間的舞蹈，減肥瘦身是極好的，可是有些人會認為自己沒有舞蹈的基礎，所選擇的人群...
2016-01-22 -
吃什麼補腦 九種有助青少年強身健腦的食物
杏仁露少年身體處於發育階段正是補充營養的最好時機，這時候的身體生長發育也是最旺盛的時候有那些的食物可以幫助強身健腦呢。下面就和小編就帶大家來看下能幫助青少年變聰明的九種食物。 雞蛋： ...
2017-01-01 -
體虛MM秋冬美容養生食譜 強身健腦養顏益容
體虛MM秋冬美容養生食譜：【胡桃、芝麻】胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本 學者稱為改變皮膚粗糙的...
2013-10-09 -
飯後科學百步走 健身健脾助消化
目錄： 第一章：飯後科學百步走 健身健脾助消化 第二章：飯後踮起腳尖走路能改善男性功能 第三章：西醫專家：飯後百步走不適合所有人群 第四章：溫馨提醒：飯後百步走要因人而異 編者按：我們...
2011-12-14 -
白領必備 辦公室健身健骨操
頸椎操——十點十分 許多人頸椎不好，是因為一些錯誤的習慣性動作，比如站立時上身不挺直，耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸著脖子面對電腦，也會讓頸椎受傷。 遠離頸椎病需要注意三點：第一是頸椎上...
2011-06-22 -
有氧健身健美操方法
不知道大家有沒有養成做操的習慣，這是一項非常不錯的習慣，早晚做一些健美操，不僅可以有效的幫助我們達到健身的效果，還可以有效的愉悅身心，還可以幫助我們預防自身出現的心腦血管疾病，一些女性朋友非常適合...
2015-11-04 -
強身健腦 讓孩子變聰明的九種食物
雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙醯膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。 牛奶：每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克...
2011-08-29 -
健身健美瘦身操有哪些呢
當身體處於肥胖的症狀時行動會受到影響，反應也會遲鈍一些，外形也會受到打擊，所以社會中有很多關於健身健美瘦身的場所出現，也制定出了很多健身健美瘦身操，每天做好這些鍛煉就可以保持身材，如身體有肥胖現象...
2015-10-09 -
健身健美與體能訓練是什麼？
健身、健美是現在的人們的一個非常關注的熱點。愛美的人總會在尋找各種不同的辦法來達到使自己健身健美的效果，但是很多方法並不能起到人們想要的作用，所以人們總是在不斷的嘗試新的方法。今天，小編要介紹的是...
2015-09-23 -
如何根據體型健身健美
男人體型不同健身方式也不盡相同，比如水桶型，身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱的人，日常生活中，爬幾階樓梯就會“氣喘如牛”。這類人應該多做有氧運動和游泳，可以消耗脂肪...
2011-02-16 -
老人怎麼健身健腦同步
專家的建議老年人健身的同時莫忘健腦。隨著年齡的增長，腦細胞的數量從35歲起已開始逐漸減少，大腦功能也在逐步減退，諸如記憶力下降，判斷力及速度逐漸減慢，反應變得遲鈍，情緒控制障礙。這是腦細胞發生退...
2012-09-04 -
健身健康四要素
現在社會應將體育運動生活化，把它看得跟吃飯睡覺一樣重要，朋友如果你想健康就運動吧，有了健康就等有了一切，讓我們行動起來積極參加全美健身運動 一、 明確健康四要素 古老的健康概念，常以是否有...
2013-04-01
