減肥瘦身健身舞是非常有效的， 舞蹈是運動量很大的， 而健身舞則有多種舞種， 所跳的舞不同時則消耗的熱量也有變化， 每天堅持一定時間的舞蹈， 減肥瘦身是極好的， 可是有些人會認為自己沒有舞蹈的基礎， 所選擇的人群就有限制， 其實沒有跳過減肥瘦身健身舞的也可以學習， 那麼減肥瘦身健身舞鍛煉的好處是什麼呢?
健身舞是健身的方式之一， 專門針對身體的一些部位， 為了維持其健康的狀態， 而做的類似於舞蹈的健身操， 就是健身舞。
健身舞分類， 普拉提， 芭蕾， 舍賓， 健美操， 肚皮舞， 街舞，
每天下午五點到七點， 但是每天的鍛煉時間最好固定， 那樣會有更好的效果， 鍛煉結束最好不要吃油性大的食物。
鍛煉的好處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能， 改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。
2、減低兒童在成年後患上心臟病， 高血壓， 糖尿病等疾病的機率。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4.可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能， 提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力， 並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。
6、體育鍛煉可以調節人體的生理平衡， 達到治病和預防的效果。
減肥瘦身健身舞鍛煉的好處是什麼呢?鍛煉後的好處就是文章裡講解的這些， 跳舞有多種益處， 女性跳舞是可以訓練其身形的， 體型也會更好， 當然鍛煉身體方面來看， 身體抵抗力也是可以提高的， 跳舞時呼吸也得到了鍛煉， 呼吸類的疾病也會少患些。 但是要注意跳舞容易拉傷身體， 運動前要有熱身類的運動。
