方法步驟：
01 養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動.練拳時注重意氣運動,以心行氣,疏通經絡,平衡陰陽氣血,以提高陰陽自和能力--即西醫所說的抗病康復能力和免疫力.
02 練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智,開悟智慧、激發潛能、技擊防衛,達到維持健康、提升氣質、提高生活品質的目的.
03 養生太極拳內外兼修.內練意氣勁力,運太極陰陽;外練拳勢招式,顯氣勢神態.通俗說法:形體力量和精神氣質同時鍛煉.
04 養生太極拳練身、心、意三家,合精、氣、神三元的太極修煉功法.符合中西醫學科學原理,具有神奇的療疾健身、修性養生功效.
