男人工作壓力、生活壓力非常大， 很容易出現身體不適， 而最讓他們揪心就是腎虛！貌似不管男人身體如何， 補腎都是他們永遠的話題， 那麼腎虛怎麼補？
男人出現腎虛， 會影響到夫妻生活的和諧， 所以， 為了保健身體健康， 男人補腎是很重要的。 腎虛之人適合吃什麼補腎？通過一些簡單的食療方法， 就可以起到不錯的補腎效果。 我們一起看看6種補腎食物。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸， 其Ve含量為植物食品之冠， 可清除體內自由基， 抗氧化效果顯著。 黑芝麻具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。 其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。 冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。 用它煮八寶粥時不要放糖。
黑蕎麥
可藥用， 具有消食、化積滯、止汗之效。 除富含油酸、亞油酸外，
黑棗
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。 中醫認為黑棗性溫味甘， 具有補腎與養胃功效。
黑木耳
中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。 現在研究表明， 黑木耳膠體具有較強吸附力， 能夠清潔腸胃。 還含有核酸、卵磷脂成分， 具有健美、美容， 延緩衰老之效。 黑木耳是一種可溶性膳食纖維， 能補血， 高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓， 降低血小板數量。
這些食物都有補腎的效果。 中醫認為， 黑色的食材， 對補腎特別有好處。 所以， 如果你有腎虛這樣的男科問題， 不如多吃一些黑色的食品， 來調理一下。
結語：腎臟好不好直接影響了一個男人的自尊，因此補腎可不僅僅是補身體更是補心理，想讓自己更強壯的男人們，不妨試試文中的6個食物吧！
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