男性腎虛吃什麼補

方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

按摩腰部。兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這項治療腎虛的運動可以溫補命門，健腎納氣。

注意事項

1.適當參加力所能及的生產勞動和文體活動。

以便刺激成骨細胞活動，有利於骨質形成。可防止發生廢用性肌萎縮和骨質疏鬆進一步加重。

2.由於骨質疏鬆時骨脂蛋白質和鈣鹽均有損失，故應及時補充飲食中蛋白質、鈣鹽和各種維生素，尤其是D、C。

3.推拿手法以柔和為主，切忌粗暴蠻幹和不必要的腰腿被動運動，以免骨折的發生。

另外可以搭配喝九味禦聖茶，充實腎氣，增強人體抵抗力，從整體上回歸健康。