一直以來, 腎虛這一問題, 是發生在許多男性身上最常見的對身體有害的狀況, 而大多數的男性朋友在平時發現自己有腎虛的症狀後, 其也多會選擇一些有補腎效果的食物, 從而讓自己的身體能夠通過食補的方式儘快恢復健康。
1、桑椹冰糖膏:
[原料]桑椹500g。 冰糖2008。
[制法]桑椹加水適量煮至極爛, 另加冰糖, 用文火熬成膏即可。
[功效]養血安神。 適用于腎陰虛證。
[服法]30mL/次, 2次/d。
2、石決明龍牡湯:
[原料]糯米100g。 紅糖適量, 煆龍骨、煆牡蠣、煆石決明各30g。
[制法]煆龍骨、煆牡蠣、煆石決明加水300mL, 煎1小時濾渣取汁澄清, 再加入糯米, 加水600mL, 用文火煮粥, 熟時加入紅糖, 稍煮即可。
[功效]平肝潛陽, 鎮靜安神。 適用于腎陰虛證。
[服法]分3次1日內服完。
3、酸棗仁粥:
[原料]酸棗仁308, 粳米60g。
[制法]先將酸棗仁加水800mL煎取汁, 與粳米共煮成粥即可。
[功效]養心安神。 適用于腎陰虛證。
[服法]l料/d, 連服10日。
4、木耳甜棗粥:
[原料]黑木耳30g,
[制法]木耳水發後撕小塊, 大棗沸水泡後去核切丁, 加糖漬20分鐘;木耳與梗米熬成粥, 調入棗丁, 加上冰糖, 再煮20分鐘即可食用。
[功效]滋陰養胃, 和脾補氣。 適用于腎陰虛證。
[服法]l料/d, 連服7日。
5、陳皮淡菜:
[原料]淡菜150g, 陳皮50g, 黃酒、薑片、食鹽、味精各適量。
[制法]淡菜加酒、姜汁、水浸發後, 拌上陳皮及調料上籠蒸2小時即可。
[功效]扶脾益腎, 滋陰潛陽。 適用于腎陰虛證。
[服法]可作佐餐。
6、甘麥大棗湯:
[原料]浮小麥308, 大棗10個, 甘草9g。
[制法]浮小麥、大棗、甘草加水600mL, 煎取300mL即可。
[功效]補中益氣養神。 適用于腎陰虛證。
[服法]1劑/d, 連服7日。
腎虛吃什麼食物補呢?根據上文的介紹可知, 甘麥大棗湯、陳皮淡菜、木耳甜棗粥和酸棗仁粥等六款食譜, 便是對人們的腎虛症狀有明顯緩解效果的食物,