寶寶吃什麼補鈣最好

家長應主要通過調整膳食為孩子補鈣.一般情況下,不需要服用含鈣保健品.如果隨意服用那些微生物,污染物,重金屬指標超標的不合格的補鈣類保健品,反而會適得其反.藥物類的一般不缺的話還是少用,最好食補,例如：是牛奶及乳製品,豆類及豆製品,蝦皮,帶骨小魚,海帶,紫菜,柑橘,田螺等.當然,在食用這些高鈣食品的同時,為了達到補鈣的目的,應避免與含鞣酸,草酸,植酸,枸酸較多的蔬菜同時食用,如菠菜,小麥粉等.如吃豆腐時,最好不要與含草酸較多食物一起吃,如小蔥,洋蔥,菠菜等,以免形成草酸鈣就不易被人體吸收;吃排骨,蝦皮時可放點醋,使鈣容易游離出來成為離子鈣,容易被人體吸收利用;也可做一些孩子愛吃的糖醋魚,糖醋蝦,糖醋小排骨,或煮食一些大棒骨,讓孩子能吃到骨髓,這是非常有營養的好鈣源.另外,維生素D對促進鈣的吸收利用有重要作用.維生素D有兩個重要來源：一是食物,如雞蛋,牛奶特別是維生素D奶,魚肝油等,都富含維生素D;二是自身製造,人體皮膚在陽光照射下體內可以合成維生素D,每天曬太陽兩三個小時以上,可以滿足對維生素D的需要.當然,經醫院檢查確診缺鈣的兒童,可以吃些補鈣製劑.鈣劑的話我孩子吃過較好的鈣劑有體恒健鈣之緣，補鈣快，安全可靠，除此外葡萄糖酸鈣還可以。