腎虛怎麼調理 女人腎虛吃什麼好？

腎是先天之本， 對於男人如此， 對於女人更是如此。 女性身體不好， 在飲食調理上除了要滋陰、補血之外， 也需要補腎！但又不要吃一大堆藥， 該怎麼辦呢？下面就為大家介紹一下該如何應用飲食來調理女性腎虛。

1、枸杞

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴， 最簡單的吃法是枸杞子泡水。 取20—30克枸杞， 用開水沖泡， 加蓋燜10—20分鐘後飲用， 泡兩三次後再把枸杞子吃下去。 直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。 腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等， 適合用枸杞子泡酒喝。

2、何首烏

補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。

3、百合

養陰清心安神， 治療更年期綜合征。 可用西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。

4、黑豆

用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。 可用黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。