吃油了吃膩了怎麼辦, 一般情況下大多數人會吃健胃消食片。 不過這並不是最好的辦法, 只要你學會養生, 在平時的日常生活中多多吃這幾樣食物, 自己的腸胃很快就會變得清澈起來了。
燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用。 燕麥中含有豐富的燕麥纖維, 是其他穀物中找不到的。 因這種纖維容易被人體吸收, 且因熱含量低, 既有利於減肥, 又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
玉米
常食玉米, 可降低血膽固醇並軟化血管。 玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等, 有輔助治療作用。
番薯
番薯有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。 番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質, 可謂“腸道清道夫”。
海藻類
海洋蔬菜低熱量、低脂肪, 一些海藻具有降血脂作用。 海帶等褐藻, 含有豐富的膠體纖維,
蘋果
蘋果的果膠具有降低血中膽固醇作用。 蘋果含豐富的鉀, 可排除體內多餘的鈉鹽, 如每天吃足量蘋果, 對維持血壓、血脂均有好處。
紅棗
多食紅棗能提高機體抗氧化力和免疫力。 紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
山楂
山楂可加強和調節心肌, 增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量, 還能降低血膽固醇, 促進脂肪代謝。
洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物, 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪, 故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高, 有助於改善動脈粥樣硬化。
不論是水果蔬菜還是一些粗糧,