每一個女性朋友都希望把自己打扮的美美的, 從而能夠無論到哪裡都能夠受到人們的矚目, 而各種各樣的化妝用品, 更是擺滿了一些女性的梳粧檯, 事實上, 通過化妝來讓自己變美的方法, 不如通過飲食來調理自己的氣色, 達到自己想要的效果。
鮮棗
含有大量的維生素C, 它是一種有效的抗氧化劑, 不僅能保持皮膚的彈性, 還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。 皮膚中黑色素細胞多, 膚色就黑。 平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果, 少吃鹽, 可使沉著的色素斑減退或消失。
地瓜
含有一種類似雌性激素的物質及維生素E, 常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白, 有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。 地瓜中還含有大量的纖維素, 能抑制糖類轉化成脂肪, 是較理想的減肥食品。
畜禽肝臟
含有豐富的維生素A, 具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。
黃瓜
在國外被稱為“天然美容食品”, 常食能使皮膚細膩柔嫩, 身材苗條, 輕健多力。 黃瓜含有豐富的丙醇二酸, 可阻止體內糖類轉化成脂肪, 並能把體內多餘脂肪消化掉。
蘋果
除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B, 和C外, 還含有較多的鎂, 能使人皮膚健美、紅潤、光澤, 還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
水
天然的美容保濕劑。 在人體的組成物質中, 水含量最大, 約占體重的三分之二。 人可七日無餐, 但不可一日無水。 若機體失水達體重20%時, 生命將無法維持, 即使失去2%, 也會干擾正常的生理機能, 時間一長, 就會加速人體衰老過程。 飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性,
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中, 含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白, 其含量可與熊掌媲美, 有“美容食品”之譽。 膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分, 防止皮膚乾癟起皺, 使其豐潤飽滿, 平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液迴圈旺盛, 營養供應充分, 增強皮膚的彈性和韌性, 使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中, 富含維生素E, 這是一種有效的抗氧化劑, 可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化, 防止皮膚過早出現老年斑(壽斑), 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積, 防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸, 維生素A, D, K及鐵、磷、鋅、錳等, 對促進毛髮、指甲生長, 防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
上文所提到的堅果、豬皮、水、蘋果、黃瓜、畜禽肝臟、地瓜和鮮棗等食物,