美容養顏 天然養顏水果讓你越吃越水靈

一到冬天， 很多人都容易出現皮膚乾燥、頭暈嗜睡， 反應能力降低等症狀， 這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果， 會使人頓覺清爽舒適。 那麼， 冬季吃什麼水果好呢？什麼水果可以美容養顏呢？一起來看看小編盤點最適合冬天吃的水果吧！

冬天多吃莓果對肌膚好

藍莓

到了冬天， 不少女性都會四肢發冷、面色灰暗， 在近日的一場美容講座上， 著名美容（美容食品）專家臧芬遠建議白領女性（女性食品）可適當多吃新鮮莓果及其製品， 提高體內抗氧化力， 達到肌膚紅潤光澤的效果。

黑加侖

緊實、紅潤而有光澤的肌膚，

是現代白領女性的護膚追求。 但年齡增長、日曬、壓力、環境、彩妝、污染、輻射等氧化環境， 都會加速體內自由基的產生。 自由基會促使皮膚的膠原和彈性纖維鬆弛和脆裂， 從而加速肌膚老化和損傷。 而原花青素OPC則是目前國際公認的純天然抗氧化劑， 可高效清除老化、壓力（壓力食品）及外在污染產生的自由基， 促進新陳代謝。

蔓越莓

OPC的抗氧化功效是維生素C的20倍， 維生素（維生素食品）E的50倍。 它可與膠原蛋白形成抗氧化保護膜， 從源頭上減少膠原蛋白（膠原蛋白食品）的流失， 保持皮膚彈性， 延緩肌膚衰老， 同時能夠加強血液迴圈， 為肌膚輸送養分和氧氣， 使膚色紅潤有光澤。

要加強原花青素OPC的攝取， 專家建議女性可適當多吃些新鮮莓果及其提取製品。 如來自奧地利的藍莓、羅馬尼亞的黑加侖、北美的蔓越莓和波蘭的野櫻莓等。 著名美容專家臧芬遠透露， 莓類中還含有花藍甘、多酚、高單位的維生素C、類黃酮素、鎂、鉀等物質及豐富果膠。

除了養顏美容之外， 更能保護視力、改善便秘（便秘食品）、降低膽固醇，

有助於防治高血脂和心臟病。 同時能幫助排出體內毒素及多餘脂肪， 讓身體更加潔淨和健康（健康食品）。