氣溫上升、氣候轉暖， 市面上水果的品種日益繁多。 水果因為可口兼備營養， 堪稱人見人愛。 不過， 市民千萬別小看了選擇水果的學問， 就像人有急性子、慢性子一樣， 水果也分性寒、性溫熱、性平。 什麼季節吃哪種水果， 只有“對號入座”， 水果才能順應個人體質發揮有益健康的“奇效”。
1、香蕉
香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1-2次， 連服數日。 主治熱秘者。
2、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。
3、梨
梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。 可適量食用， 防止便秘。 更適宜於高血壓便秘者。
4、柚
柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
5、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。
6、鮮桑椹
鮮桑椹1000克， 鮮蜂蜜300克， 先把桑椹煎煮2次， 取煎液1000毫升， 文火濃縮， 以粘稠為度， 加入蜂蜜， 再煮一沸停火， 冷卻即可裝瓶。 每服20毫升， 溫水送下， 每日2-3次。 主治血引起的便秘。 年老體弱者， 療效更佳。
7、其他
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素， 均有防治便秘的作用。