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夏天吃什麼水果好 如何根據體質選水果?

夏季到了, 由於氣溫越來越高的緣故, 人們對水果的需求是越來越大。 那您知道如何根據體質選水果嗎?今天小編就為您介紹一下有關夏季挑選水果的知識, 感興趣的朋友們趕快來看看啊。

偏熱水果——虛寒體質

所謂偏熱水果包括荔枝、桂圓、杏等水果都是人們一直特別喜歡的。 尤其對於虛寒體質的人來說, 他們氣虛脾虛, 基礎代謝率低, 體內產生的熱量少, 四肢即便在夏天也是冷的。

荔枝

性溫熱, 味甘酸, 具有益氣補血, 生津止渴的功效。 荔枝適用於食欲不佳的人、體弱貧血的人食用, 但是因為荔枝屬於熱性水果, 所以說陰虛火旺的人一定要慎食, 多吃荔枝會導致上火、咽喉牙齦腫痛等症狀。

龍眼

性溫熱, 味甘, 有益心脾、補氣血、安神志作用;適用於失眠、心慌、健忘、眩暈肺熱咳痰等症狀, 還適用于產婦坐月子調理身體。 龍眼屬濕熱食物, 多食易滯氣,

有上火發炎症狀的時侯不宜食用。 內有痰火或陰虛火旺, 以及濕滯停飲者忌食。

榴槤

榴槤營養極豐富, 含有大量的糖分, 熱量高, 可以健脾補氣, 補腎壯陽, 具有活血散寒, 緩解經痛的作用, 特別適合受痛經困擾的女性食用, 還可改善腹部寒涼、促進體溫上升。 榴槤屬熱性食品, 健康人也不能食用過度, 每天的攝入量不得高過100克, 否則容易引起上火。

櫻桃

櫻桃顏色豔麗、味道甘美、營養豐富。 它既含碳水化合物、蛋白質, 也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 尤其是鐵的含量, 每百克高達6至8毫克, 比蘋果、桔子、梨高20至30倍, 維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍, 所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

櫻桃屬火性, 大熱, 平素有熱性病及喘嗽者不可食用。

寒性水果——實熱體質

夏天的水果多屬於寒涼性的, 比如梨、蘋果和各種瓜類。 一般來說, 實熱體質的人夏天代謝旺盛, 交感神經佔優勢, 出汗多, 經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘, 夏天特別喜歡吃涼東西。 所以, 熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

芒果

是熱帶與亞熱帶水果, 性微寒, 有利尿、解暑養胃功效, 常用於咽幹喑啞、肺熱咳嗽、食欲不振等症狀。 一般人均可食用, 每天吃1個為宜;由於芒果性帶濕毒, 過敏體質、患有皮膚病者應忌食。

西瓜

性寒, 味甘, 有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩、降脂降壓的功效。 一般人均可食用, 但熱盛津傷, 小便不利, 喉痹, 口瘡、中寒、濕盛者忌用, 腸胃不適、腎功能不全者也要慎食。

香瓜

性平偏寒, 味甘, 每年七八月份盛產, 其根、莖、果皮、葉都可入藥。 有清暑熱、利小便、解煩渴的功效, 多食甜瓜, 有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動, 促進內分泌和造血機能。 但產後、病後初愈者不宜多吃, 出血及體虛、脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。

香蕉

是水果中的佳品, 性寒, 味甘, 具有利尿解暑、止渴除燥、潤腸通便、解酒的功效, 常用於心煩口渴、肺燥咳嗽、大便秘結的治療, 用香蕉皮擦手搓腳可以防止皮膚老化、皸裂, 果肉做面膜也有美容功效。

中性水果——一般體質

屬性溫和, 中性食物的性質介於寒涼和溫熱性質食物之間, 適合於一般體質,寒涼、熱性病症的人都可選用。適合一般體質。

木瓜

性平,味酸。具有健胃消食、潤肺止渴、補血養顏等功效,其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用,還常被減肥的人用來當減肥水果。木瓜含木瓜苷,有增加子宮收縮的作用,孕婦最好不要吃木瓜。

桃子

性平,味酸,營養價值也較高。有益氣補血、生津潤肺、活血通經、消積化食等功效;適於血虛、便秘、水腫的人食用,但多食也會讓人上火;另外腸胃功能不好者,老人、兒童消化功能相對弱者也不宜多食。

葡萄

性平,味甘、酸,有生津止渴、開胃健脾、活絡補血等功效。一般人均可食用,但脾胃虛寒多吃會腹瀉,肥胖者、糖尿病者也要慎食。

適合於一般體質,寒涼、熱性病症的人都可選用。適合一般體質。

木瓜

性平,味酸。具有健胃消食、潤肺止渴、補血養顏等功效,其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用,還常被減肥的人用來當減肥水果。木瓜含木瓜苷,有增加子宮收縮的作用,孕婦最好不要吃木瓜。

桃子

性平,味酸,營養價值也較高。有益氣補血、生津潤肺、活血通經、消積化食等功效;適於血虛、便秘、水腫的人食用,但多食也會讓人上火;另外腸胃功能不好者,老人、兒童消化功能相對弱者也不宜多食。

葡萄

性平,味甘、酸,有生津止渴、開胃健脾、活絡補血等功效。一般人均可食用,但脾胃虛寒多吃會腹瀉,肥胖者、糖尿病者也要慎食。

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