到了冬天， 頭髮的問題將愈發嚴重， 尤其是女性朋友， 頭髮的乾枯和毛躁非常普遍。 那麼， 我們如何才能解決頭髮乾枯毛躁呢？大家不要著急， 下面小編就來給大家介紹一些方法幫你緩解頭髮乾枯毛躁的問題， 一起去詳細的瞭解一下吧！
頭髮乾枯毛躁吃什麼
1、富含蛋白質的食品
頭髮的主要成分是角質蛋白， 所以一些富含蛋白質的食物對頭髮具有非常顯著的護理作用。 例如猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品豆製品、蛋以及魚類食物等。
其中， 蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成， 促進細胞再生，
2、富含維生素的食品
（1）維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善， 促進頭髮的生長。 含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。
（2）維生素B族對頭皮的新陳代謝具有非常明顯的促進作用， 富含維生素B族的食物有很多， 例如菠菜、番茄、香菇、扁豆、花生、大豆、小麥以及紅米等， 另外沙丁魚和乳酪中所含有的維生素B類也相對比較多。
（3）維生素C是頭髮生長必不可少的營養成分， 能促進細胞再生， 對治療脫髮有輔助作用。 新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C， 如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。 同時， 綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。
（4）維生素E可以改善頭髮毛囊的微循環， 促進頭髮生長。 它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。
3、富含礦物質的食品
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。 黑色食品含有較多的礦物質， 如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。 特別是黑芝麻， 富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等， 能有效地滋養頭髮， 對改善頭髮易斷等不良狀況有顯著作用。
頭髮乾枯毛躁怎麼辦
一、注重頭髮的護理
護理頭髮一定要全面， 就像我們日常生活中護理肌膚一樣， 很多愛美的美眉都喜歡使用各種各樣的護膚產品， 不僅需要敷面膜， 而且還需要塗抹各種潤膚霜以及保潔水等等。 其實護理頭髮也應該需要如此。
頭髮乾燥怎麼辦？想讓頭髮變得柔順， 護髮不是只要洗髮和使用護髮素就可以了， 頭髮是有生命的， 是需要細心呵護的， 只有全面的護理才可以真正改善頭髮乾枯毛躁、分叉斷裂等問題， 頭髮才能健康地生長， 才可煥發出自然的光澤。
二、每天洗髮就可達到護髮效果
想讓頭髮柔順健康， 並且沒有頭屑的煩惱，
三、如何正確使用護髮產品
頭髮乾燥怎麼辦？如何使用護髮產品？頭髮要先用優質洗髮水清洗乾淨， 之後取適量護髮產品於手掌上， 輕輕揉搓後再均勻地塗抹在頭髮上。
長髮要從發根處向發梢均勻塗抹， 在塗抹的時候手感是順滑的， 如果沒有這樣的感覺， 那麼說明護髮產品用的不夠量， 要再加點。 我們可以通過手感來調節護髮產品的用量， 在塗抹均勻後保持片刻， 大約需要呆1-2分鐘左右， 再用清水沖洗乾淨。
四、正確護髮
通常人們的護髮方式是在洗完頭後使用護髮素，其實這只完成了一半的護髮步驟，尤其是在頭髮嚴重受損後、換季時和受到外界環境影響時要採取整套的護髮方法。
洗髮：用洗髮水徹底清洗頭髮，保持頭皮和頭髮的清潔健康。
潤發精華素：潤發精華素使用後可在頭髮上形成保護膜，能夠防止頭髮靜電，並為頭髮提供基本的保濕和養護，提高頭髮品質，增強頭髮的柔順。
五、通過運動和飲食來保養頭髮
頭髮乾燥怎麼辦？運動和飲食的調節可以改善頭髮乾燥的問題，參與適當運動，保持平和的心態，在睡覺前可以做一些簡單的小運動，在洗完發後也可做頭部運動。
另外，要養成健康的飲食習慣，多吃對頭髮有益的食物，為頭髮補充足夠的養分，營養不足頭髮就會顯得沒有生機，並且易彎曲折斷。
四、正確護髮
通常人們的護髮方式是在洗完頭後使用護髮素，其實這只完成了一半的護髮步驟，尤其是在頭髮嚴重受損後、換季時和受到外界環境影響時要採取整套的護髮方法。
洗髮：用洗髮水徹底清洗頭髮，保持頭皮和頭髮的清潔健康。
潤發精華素：潤發精華素使用後可在頭髮上形成保護膜，能夠防止頭髮靜電，並為頭髮提供基本的保濕和養護，提高頭髮品質，增強頭髮的柔順。
五、通過運動和飲食來保養頭髮
頭髮乾燥怎麼辦？運動和飲食的調節可以改善頭髮乾燥的問題，參與適當運動，保持平和的心態，在睡覺前可以做一些簡單的小運動，在洗完發後也可做頭部運動。
另外，要養成健康的飲食習慣，多吃對頭髮有益的食物，為頭髮補充足夠的養分，營養不足頭髮就會顯得沒有生機，並且易彎曲折斷。