頭髮是身體上最容易髒的部分。 護髮、清潔最重要！頭髮與皮膚一樣也有油性、中性和幹性的分別， 要視乎皮脂膜的分泌量而定。 擁有一頭閃亮滑潤的頭髮， 是每個女人都盼望的事， 因為柔亮的頭髮會給人明朗、健康的感覺。 因此人們更注重頭髮的品質， 護髮也就隨著現行社會所發展的時尚潮流而更受關注。
頭髮護理不僅同年齡、環境、身體狀況、職業有關， 而且還應注意季節特點。 夏季， 人體汗腺、皮脂腺分泌
旺盛， 大量的汗液和皮脂積聚在頭髮中， 為細菌、真菌生長創造了良好的條件， 所以保持頭髮的清潔十分重要。 比增加洗頭次數， 以1—2天洗一次最宜， 洗頭後可選用些養發劑， 加強對頭髮的護理。 外出時應特別注意頭髮的防曬， 可搽些防曬髮乳， 避免中午11時至下午3時外出。 若要外出可以戴太陽帽或撐太陽傘， 以防止紫外線的損害。
秋季， 氣候逐漸乾燥，
冬季， 氣候乾燥， 人體汗腺和皮脂腺分泌較少， 頭髮會變得乾枯， 無光澤， 彈性降低， 靜電性增加， 塵埃易於吸附上去， 頭髮易髒， 頭皮角質細胞脫落增多， 頭屑增加。 所以冬季應選用營養的香波清潔頭髮， 在每次洗完發後塗用護髮素， 每天應按摩頭皮， 按摩結束後再塗上少量滋養髮乳， 使頭髮有足夠的營養， 變得光澤富有彈性。 如頭屑仍較多， 可用抗頭屑香波和抗頭屑的養發劑， 有一定的止癢效果。
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春季的氣候變化較大， 初春可按冬季的護理方法， 而暮春可參照夏季的養護手段， 每個人應根據氣候的具體情況， 合裡的選用香波、養發劑和防曬品， 使頭髮保持光澤、柔順、易梳。 頭髮的異常變化主要是因為各種因素使頭髮油分不足， 水分丟失所造成， 如能經常使用養發劑， 及時補充油分、水分和其他必需的營養物質， 可保持頭髮的健美。
另外， 全身健康與頭髮的生長密切相關， 健康的體質是健美頭髮的前提， 積極鍛煉身體， 改善體質， 合理休息才能使秀髮常在。 同時， 平時還要注意補充足夠的水分和營養素，
有益於頭髮的食物
有益於增加頭髮營養的食品頭髮所需的主要營養成分， 多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等， 綠色蔬菜能美化皮膚， 有
助於黑色素的運動， 使頭髮永葆黑色，
豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤， 彈力和滑潤等作用， 防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。 能促進腦神經細胞的新陳代謝， 還可預防白髮。 除此之外， 甘薯、山藥、香蕉、鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長發育的食品。
不益於頭髮的食物
不利於頭髮生長的因素：糕點， 速食食品， 碳酸飲料、冰棋淩等。 這些大都是年輕女性所喜愛的食品， 如果飲食過量， 都能影響頭髮的正常生長， 容易出現卷典或白髮。 吸煙過多也會影響頭髮的生長。 心緒不寧或住在潮冷的房間裡， 以及神經性的緊張， 不安， 均會影響毛髮的正常生長。 長期在潮濕過涼的房間裡工作的人，由於胃腸受涼，新陳代謝不調，血液迴圈受阻，因此，容易出現頭髮變細，頭皮增多，掉發，斷發等現象，特別是頭頂的頭髮會越來越稀薄。 所以在寒冷的房間裡長期工作的人們，應經常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以抵禦長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響，在飲食方面也要注意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。
護理重點
若是發質狀況很健康的人，可以省略或減少護髮這個步驟。護髮的目的，是針對受損嚴重的髮絲或發尾進行滋養動作，希望讓頭髮恢復到健康的狀態。因此在使用護髮品的時候，可避開頭皮，以免讓頭皮負擔過重，油性發質的人，也可降低護髮品的使用頻率。由於護髮品是給予頭髮養分，潤發品是在頭髮外層形成保護膜，因此，潤發的步驟要在護髮步驟之後喔！
在洗完吹頭時，避免使用過大且過熱的熱風，過大過熱的風會損害發質，吹至8分幹即可，發尾處可讓它自然風乾。另外，一定要等頭髮梳順全幹之後，才能夠上床睡覺，否則隔天起來你的髮型就會亂翹一通，非常難以整理。具體護理步驟如下：
STEP1、用毛巾將頭髮擦乾用毛巾將頭髮包裹住，然後輕拍按壓(切勿用搓揉的方式)，將頭髮內多餘的水分儘量吸幹。
STEP2、將頭髮梳順用寬齒梳一樣從發尾開始，輕柔的將頭髮梳順梳開。
STEP3、涼風吹頭皮在距離頭皮約15cm的地方，以溫和的涼風吹向頭皮發根處，可以用手指稍微翻動發根處的頭髮。
四大誤區
1、泡沫越多越好——錯！
幾乎所有的人都認為，洗頭水的泡沫越多，其清潔效能越好，事實上卻不然，
清潔效能和泡沫多少不成正比。
2、天天洗髮不好——錯！
每日用洗頭水洗頭，會刺激皮脂腺分泌較多油脂，因而導致髮絲油膩。此說亦不正確。經常洗頭能令頭髮清潔，並可去除油膩。即使每日洗頭，也對頭髮有利無害。
3、多梳頭有益——錯！
每日用梳子梳頭100次，可令頭髮更加光潤健康。這又是一個錯誤的說法。頭髮梳刷過多，特別是使用硬毛頭梳，會令頭髮開叉和傷及頭皮。
4、護髮素多多用——錯！
敷塗大量護髮素，有更佳的護髮效果。此說亦不然。太多的護髮素，可能在頭髮中留下渣滓，令頭髮油膩粘軟。
特別提醒，頭髮和皮膚一樣，日曬都是他們的天敵，因為紫外線會減少頭髮表面的水分，失去光澤和彈性。專家建議，在你外出旅遊時，隨身攜帶一瓶免洗護髮素，方便隨時隨地使用。因為免洗護髮素在發稍上抹上少許，即可在頭髮表面形成一層輕盈透氣的保護膜，有效幫助鎖住頭髮內部的天然水分，保持了髮絲的光澤與彈性。
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STEP2、將頭髮梳順用寬齒梳一樣從發尾開始，輕柔的將頭髮梳順梳開。
STEP3、涼風吹頭皮在距離頭皮約15cm的地方，以溫和的涼風吹向頭皮發根處，可以用手指稍微翻動發根處的頭髮。
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3、多梳頭有益——錯！
每日用梳子梳頭100次，可令頭髮更加光潤健康。這又是一個錯誤的說法。頭髮梳刷過多，特別是使用硬毛頭梳，會令頭髮開叉和傷及頭皮。
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特別提醒，頭髮和皮膚一樣，日曬都是他們的天敵，因為紫外線會減少頭髮表面的水分，失去光澤和彈性。專家建議，在你外出旅遊時，隨身攜帶一瓶免洗護髮素，方便隨時隨地使用。因為免洗護髮素在發稍上抹上少許，即可在頭髮表面形成一層輕盈透氣的保護膜，有效幫助鎖住頭髮內部的天然水分，保持了髮絲的光澤與彈性。
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