因為社會發展的進度， 人們的生活水準得到提高的同時， 生活的節奏也越來越快， 壓力因此也越來越大， 逐漸影響了人們的精神生活。 而一個人的頭髮是體現出他的精神生活的最好證明， 所以頭髮乾枯毛躁以及脫髮現象十分嚴重， 那麼， 如何解決這個問題呢？下麵讓小編來為您解答。
頭髮乾枯毛躁怎麼辦
一、頭髮幹黃分叉
在我們日常生活中， 你常常會發現頭髮乾枯和分叉的現象， 而且多數為女孩子。 中醫經常說道“女子以血為本”， 這顯示了氣血充盈對於一個女性而言是多麼的重要。
當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理週期不正常等現象出現時， 往往會導致氣血的虧虛。 當然， 有很多女性在產後更容易出現脫髮、頭髮乾枯分叉現象， 這更是產後氣血虧虛的表現了。 如何調養氣血， 當因人而異。
總體來講， 調補脾胃是關鍵。 中醫認為， 脾為後天之本，
正確做法
1、內在調理
頭髮幹黃分叉的最好解決方法就是保證充足的高品質的睡眠、多食用些滋陰養血以及滋補肝腎的食物。
中醫講黑主腎， 黑色食品對補腎是非常好的， 像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。 還有板栗、海參、核桃， 都可以很好地滋補肝腎滋陰養血。 還有一些養血健脾的食物， 像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。
2、頭髮護理
避免過度燙染、使用護髮素、頭皮按摩、定期做發膜等深度護理。
錯誤做法
不要錯誤減肥
現在有些女孩子為了減肥， 就少吃東西， 導致營養攝入不足， 頭髮很容易出現乾枯的現象。 這時最好吃一些益腎養血的食物， 對頭髮乾枯有好處。
二、頭皮屑
解決方案
正確清潔+好心情
頭皮屑的產生原因實在太多， 而最為常見的因素就是頭皮表面的菌群的紊亂。 皮膚並不是一塵不染的， 皮膚的表面會有很多細菌種群寄生在上面，
當這些菌群處在正常範圍內， 皮膚就健康。 頭皮也一樣， 當表面的某些菌過多繁殖時， 就會出現頭皮屑。 另一方面， 頭皮表面有保護膜， 當這層保護膜被破壞（例如劣質洗髮水、燙髮水不小心接觸頭皮等），
正確做法
1、正確清洗頭皮
保持頭髮及頭皮清潔， 使用優質洗髮產品， 才能抑制細菌的繁殖， 而不能強調過多清洗。
2、清淡飲食
吃一些清淡的東西， 像蔬菜、水果， 而油膩食品少吃一點， 特別是麻辣火鍋要少吃。
3、睡飽多笑
再忙也要按時睡覺，好睡眠是養人的精氣和元氣的，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。
錯誤做法
避免過度抓撓
頭皮屑是抓不乾淨的，抓撓頭皮時，尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎。
三、脫髮
解決方案
找准原因+食補
頭髮也是需要新陳代謝的，所以一般來講每天掉100根左右是正常的，如果達到三四百根就要引起注意了。脫髮原因很多，我們所說的鬼剃頭在醫學上叫做斑禿，往往與情緒有關，例如驚嚇、緊張、恐懼等。
另一種常見的脫髮是雄激素源性脫髮，過去稱為脂溢性脫髮，這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關係。中醫通常將脫髮分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。
1、肝腎陰虛
頭髮成片脫落、發質乾枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還會有睡覺時出汗、腰膝酸軟，月經不調的症狀。
飲食建議：滋補肝腎、養血生髮
多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
2、氣血兩虛
頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白。
飲食建議：益氣補血、健脾養心
多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
3、脾虛濕盛
頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩。
飲食建議：健脾除濕
多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
錯誤做法
頭髮濕著不能睡覺
晚上洗頭髮，一定要等頭髮幹了再睡，如果時間很晚了，也一定要把頭皮吹幹，否則，很容易頭痛，早晨起床還會發現鏡中的自己面目浮腫。如果在睡覺時，濕著頭髮並吹著空調或風扇，那就是雪上加霜。
四、巧治落髮
解決方案
柚子核治落髮
如果頭髮發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭2-3次，可以加快毛髮生長。
生薑治落髮
將生薑切成片，在斑禿的地方反復擦拭，每天堅持2-3次，能刺激毛髮的生長。
蜜蛋油使稀發變濃
如果你的頭髮變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑膠薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。
五、使頭髮變得光亮
解決方案
啤酒
啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。在使用時，先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮，啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭髮光亮。
髮油
頭髮洗乾淨後，將平時所搽髮油的1/3加入清水中，將頭髮完全浸入，多餘的水分用幹毛巾吸去，會使頭髮光亮、潤滑。
茶水
用洗髮液洗過頭髮後再用茶水沖洗，可以去除多餘的垢膩，使頭髮烏黑柔軟、光澤亮麗。
六、清除頭屑
用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果。
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次，不僅能去屑止癢，對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。
總結：通過上述的文章對如何解決頭髮乾枯毛躁的6種方法的具體介紹，大家現在是不是已經明白如何做才能防治頭髮乾枯毛躁了呢？如果小編介紹的方法，大家覺得實用，那麼請分享給更多需要的人吧！
3、睡飽多笑
再忙也要按時睡覺，好睡眠是養人的精氣和元氣的，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。
錯誤做法
避免過度抓撓
頭皮屑是抓不乾淨的，抓撓頭皮時，尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎。
三、脫髮
解決方案
找准原因+食補
頭髮也是需要新陳代謝的，所以一般來講每天掉100根左右是正常的，如果達到三四百根就要引起注意了。脫髮原因很多，我們所說的鬼剃頭在醫學上叫做斑禿，往往與情緒有關，例如驚嚇、緊張、恐懼等。
另一種常見的脫髮是雄激素源性脫髮，過去稱為脂溢性脫髮，這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關係。中醫通常將脫髮分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。
1、肝腎陰虛
頭髮成片脫落、發質乾枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還會有睡覺時出汗、腰膝酸軟，月經不調的症狀。
飲食建議：滋補肝腎、養血生髮
多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
2、氣血兩虛
頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白。
飲食建議：益氣補血、健脾養心
多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
3、脾虛濕盛
頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩。
飲食建議：健脾除濕
多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
錯誤做法
頭髮濕著不能睡覺
晚上洗頭髮，一定要等頭髮幹了再睡，如果時間很晚了，也一定要把頭皮吹幹，否則，很容易頭痛，早晨起床還會發現鏡中的自己面目浮腫。如果在睡覺時，濕著頭髮並吹著空調或風扇，那就是雪上加霜。
四、巧治落髮
解決方案
柚子核治落髮
如果頭髮發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭2-3次，可以加快毛髮生長。
生薑治落髮
將生薑切成片，在斑禿的地方反復擦拭，每天堅持2-3次，能刺激毛髮的生長。
蜜蛋油使稀發變濃
如果你的頭髮變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑膠薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。
五、使頭髮變得光亮
解決方案
啤酒
啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。在使用時，先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮，啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭髮光亮。
髮油
頭髮洗乾淨後，將平時所搽髮油的1/3加入清水中，將頭髮完全浸入，多餘的水分用幹毛巾吸去，會使頭髮光亮、潤滑。
茶水
用洗髮液洗過頭髮後再用茶水沖洗，可以去除多餘的垢膩，使頭髮烏黑柔軟、光澤亮麗。
六、清除頭屑
用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果。
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次，不僅能去屑止癢，對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。
總結：通過上述的文章對如何解決頭髮乾枯毛躁的6種方法的具體介紹，大家現在是不是已經明白如何做才能防治頭髮乾枯毛躁了呢？如果小編介紹的方法，大家覺得實用，那麼請分享給更多需要的人吧！