掉發是人們正常的生理現象， 這是新陳代謝所造成的正常現象， 但是一些產婦在生完寶寶後， 經常會出現掉頭發的現象， 這讓不少女性朋友感到擔心。 下面小編就來給大家介紹下緩解產婦掉發的方法有哪些， 一起去看看吧！
產後掉頭發很厲害怎麼辦
1、選對洗髮精
哺乳期的媽媽之所以經常會出現有掉頭發的情況， 專家指出原因多半是因為體內激素快速減退所導致， 這個時候除了要注意補充充足的營養之外， 同時還應該特別的注意洗髮水的選擇。
一般情況下滋養型的洗髮水最適合產後有脫髮情況的產婦使用， 這類洗髮水可以有效的保護頭髮， 讓頭髮不會糾結毛躁。 每次洗完頭之後新媽媽還可以使用同款的潤發素， 這樣可以讓頭髮變得更加的柔順好打理。
在產婦們現在洗髮水的時候， 一定要特別注意， 千萬不要使用一些具有祛除頭皮屑效果的洗髮水，
而對於一些頭髮過油的新媽媽而言， 則應該選擇一些清爽型的洗髮水， 這樣不但可以避免頭髮過油， 同時還能避免掉發。
2、洗髮方式
很多人都認為產婦在坐月子期間不能洗頭，
在洗頭的時候新媽媽一定要特別的注意， 力度必須要輕柔， 並且在洗頭的時候還應該用指腹輕輕按摩頭皮。 這樣可以有效的促進頭皮的血液迴圈， 同時還要注意不要大力搔抓， 以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。
3、溫水洗頭
不少人在沖洗頭髮的時候都喜歡將水量開到最大程度， 覺得只有大水量才能夠有效的快速的沖洗掉頭發中所殘留的洗髮水， 其實這個想法是不科學的。
但專家提醒， 對於有掉發情況的產婦而言， 這種方法不僅會導致掉發等情況加重，
在洗頭髮的時候還應該注意控制水溫， 一般情況下水溫以溫水為佳， 然後在洗頭的時候加以適當的按摩， 這樣能促進頭皮的血液迴圈穩固毛根。 因此在哺乳期掉頭發怎麼辦的問題上， 水溫要特別的注意。
掉發怎麼辦
1、緩解壓力
大部分人之所以會大量的掉頭發， 除了是因為季節性的問題之外， 同時在平時生活中過重的壓力也是主要的原因之一。
專家指出，這部分人在平時生活中首先應該做的便是樹立正確的人生觀，對任何事物都應該做到泰然處之，這樣才能有效的避免情緒方面問題而導致的掉發問題。除此之外在平時生活中還應該保持心情舒暢，精神愉悅，就算工作再這麼繁忙都要注意勞逸結合，這樣才能有效的預防以及治療掉頭發。
如果長期過於疲勞的話就有可能會導致大腦和心情象一根琴弦總是繃著，長期如此勢必會導致內分泌失調從而導致掉頭發等情況的出現。因此在平時放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，以此來緩解壓力。
2、改良習慣
一些不良的生活習慣同樣是導致我們掉頭發的主要原因，比如像睡眠不足、熬夜等，這些都會導致我們生物鐘紊亂。因此專家提醒，在平時生活中我們應該儘量的養成良好的生活習慣，比如像養成早睡早起的睡眠習慣等，每天的睡眠時間應該保證有6小時以上，同時還應該注意提高睡眠品質，這樣掉頭發的問題便能得到有效的解決了。如果晚上睡不著的話，不妨喝些熱牛奶或者是聽輕音樂，可幫助你快速的入眠。
同時還要注意不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，這樣不僅可以有效的保證人體的正常新陳代謝，同時還能避免尼古丁以及酒精等有害的物質進入人體從而影響健康導致掉發。
3、補充營養
要想更好的保護頭髮，那麼在平時生活中就應該多吃些對頭髮好的食物，比如像富含有鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等營養物質的食物。
主要包括有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物，除此之外還應該多吃些含鋅等微量元素豐富的食物，如菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚等食物。
4、頭髮護理
頭髮如果得不到滋養的話同樣會出現掉頭發的情況，再加上護理不正確，掉頭發的情況勢必會更加嚴重。以此在平時生活中一定要注意正確護理好你的頭髮，很多人總喜歡燙染頭髮，專家提醒這對頭髮的傷害非常大，因此應該儘量的避免。
同時在護理頭髮的時候還要注意適度的洗髮、燙髮，尤其是在洗頭髮的時候不僅要注意水溫的控制同時還要用指肚按摩頭皮毛囊，這樣可以有效的促進毛髮的生長。
在燙染頭髮的時候要注意，千萬不能太過於頻繁，最起碼也要間隔半年時間。同時燙頭髮的時間也不能過長，否則的話就會傷害到頭髮的毛鱗片從而導致頭髮永久性受損。
總結：通過上述的文章對產後掉頭發很厲害怎麼辦及掉發怎麼辦等有關知識進行了全面的介紹，各位新媽媽是不是已經對如何緩解掉發有了更多的瞭解。如果大家喜歡小編介紹的這些知識，不妨試著分享給身邊更多有需要的朋友吧！
專家指出，這部分人在平時生活中首先應該做的便是樹立正確的人生觀，對任何事物都應該做到泰然處之，這樣才能有效的避免情緒方面問題而導致的掉發問題。除此之外在平時生活中還應該保持心情舒暢，精神愉悅，就算工作再這麼繁忙都要注意勞逸結合，這樣才能有效的預防以及治療掉頭發。
如果長期過於疲勞的話就有可能會導致大腦和心情象一根琴弦總是繃著，長期如此勢必會導致內分泌失調從而導致掉頭發等情況的出現。因此在平時放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，以此來緩解壓力。
2、改良習慣
一些不良的生活習慣同樣是導致我們掉頭發的主要原因，比如像睡眠不足、熬夜等，這些都會導致我們生物鐘紊亂。因此專家提醒，在平時生活中我們應該儘量的養成良好的生活習慣，比如像養成早睡早起的睡眠習慣等，每天的睡眠時間應該保證有6小時以上，同時還應該注意提高睡眠品質，這樣掉頭發的問題便能得到有效的解決了。如果晚上睡不著的話，不妨喝些熱牛奶或者是聽輕音樂，可幫助你快速的入眠。
同時還要注意不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，這樣不僅可以有效的保證人體的正常新陳代謝，同時還能避免尼古丁以及酒精等有害的物質進入人體從而影響健康導致掉發。
3、補充營養
要想更好的保護頭髮，那麼在平時生活中就應該多吃些對頭髮好的食物，比如像富含有鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等營養物質的食物。
主要包括有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物，除此之外還應該多吃些含鋅等微量元素豐富的食物，如菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚等食物。
4、頭髮護理
頭髮如果得不到滋養的話同樣會出現掉頭發的情況，再加上護理不正確，掉頭發的情況勢必會更加嚴重。以此在平時生活中一定要注意正確護理好你的頭髮，很多人總喜歡燙染頭髮，專家提醒這對頭髮的傷害非常大，因此應該儘量的避免。
同時在護理頭髮的時候還要注意適度的洗髮、燙髮，尤其是在洗頭髮的時候不僅要注意水溫的控制同時還要用指肚按摩頭皮毛囊，這樣可以有效的促進毛髮的生長。
在燙染頭髮的時候要注意，千萬不能太過於頻繁，最起碼也要間隔半年時間。同時燙頭髮的時間也不能過長，否則的話就會傷害到頭髮的毛鱗片從而導致頭髮永久性受損。
總結：通過上述的文章對產後掉頭發很厲害怎麼辦及掉發怎麼辦等有關知識進行了全面的介紹，各位新媽媽是不是已經對如何緩解掉發有了更多的瞭解。如果大家喜歡小編介紹的這些知識，不妨試著分享給身邊更多有需要的朋友吧！