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十種減齡水果 讓你越吃越年輕

隨著年齡的增長, 人們的身體也會呈現出各種各樣的問題而顯示出歲月的痕跡, 因此, 愛美者往往會採取一些方法, 來讓自己的身體永葆青春, 下文中所提到的十種水果, 就有著不錯的減齡效果。

草莓

草莓富含維生素c, 經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性, 此外, 草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。

豌豆

《本草綱目》記載, 豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。 現代研究更是發現, 豌豆含有豐富的維生素a原, 維生素a原可在體內轉化為維生素a, 起到潤澤皮膚的作用。

火龍果

火龍果的營養十分豐富, 是一種低熱量高纖維的水果, 因此深得減肥中人的喜愛, 另外, 火龍果對防治便秘也很有效果。

香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了, 堅持每天吃一兩根香蕉, 有助於排出體內毒素, 收縮腰腹, 煥發由內而外的健康美麗。 而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,

只有87卡而已, 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來, 大約只有一半以下的低卡路里。 既排毒又瘦身。

白蘿蔔

中醫認為, 白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉。 白蘿蔔之所以具有這種功能, 是由於其含有豐富的維生素c。 維生素c為抗氧化劑, 能抑制黑色素合成, 阻止脂肪氧化, 防止脂褐質沉積。 因此, 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 其在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用, 並可防治皮膚粗糙及雀斑。

櫻桃

櫻桃含鐵量豐富, 因此具有促進血紅蛋白再生的功能, 可以防治缺鐵性貧血, 另外, 櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白, 消除黑斑。 但十分要注意的是櫻桃不能多吃, 這是因為櫻桃含鐵量比較多,

再加上含有一定量的氰甙, 所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

西柚

是西柚的熱量十分低, 根據美國一項研究表面, 如果正常三餐都能吃上半個西柚, 保健效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話, 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

甘薯

紅薯中的綠原酸, 可抑制黑色素的產生, 防止雀班和老人斑的出現。 紅著還能抑制肌膚老化, 保持肌膚彈性, 減緩機體的衰老進程。

蘑菇

蘑菇所含蛋白質高達30%以上, 每100克鮮菇中的維生素C含量高達206.28毫克, 而且蘑菇中的胡蘿蔔素可轉化為維生素A, 因此蘑菇又有維生素A寶庫之稱。 有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜,

能有效防止便秘。

其實, 讓自己的年齡變得較小且越發年輕, 是很多人在年紀增大的過程中會想要做的事情, 一般來講, 通過食物調理的方法達到減齡的目的, 是大多數人所青睞的一種方式, 而本文所提到的十種水果, 就值得大家選擇。

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