女性步入更年期不僅生理和心理都會發生很大的變化, 這個時候更要做好預防和保健措施。 生活中可以做做以下的保健活動, 常常搓搓這8個部位可以防止衰老, 讓女人更有自信。
搓手:雙手先對搓手背50下, 然後再對搓手掌50下。 經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐, 增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性, 還可以延緩雙手的衰老。
搓額:左右輪流上下搓額頭50下, 經常搓額可以清醒大腦, 還可以延緩皺紋的產生。
搓鼻:用雙手食指搓鼻樑的兩側。 經常搓鼻可以使鼻腔暢通, 並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳:用手掌來回搓耳朵50下, 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康, 並可以增強聽力。
搓肋:先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下, 經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹:先左手後右手地輪流搓腹部各50下, 可促進消化, 防止積食和便秘。
搓腰:左右手掌在腰部搓50下, 可補腎壯腰和加固元氣, 還可以防治腰酸。
搓足:先用左手搓右足底50下, 再用右手搓左足底50下。 足部是人的“第二心臟”, 可以促進血液的迴圈, 激化和增強內分泌系統機能, 加強人體的免疫和抗病的能力, 並可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”時, 搓手、額和耳時的手法不要很重, 而在搓鼻、肋、腹、腰和足時, 手法可重些。