很多女性隨著年齡的增長， 卵巢功能衰退至消失會導致女性的臉色發黃沒氣色的一系列症狀。 那麼如何才能保養卵巢呢？那麼小編教你卵巢保養方法， 讓你變得越來越美。
一、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養護措施。 而且在經期內， 因為經血的流失， 這很容易導致體內的大量鐵元素丟失， 而為了能夠很好的幫助搞定這個問題。 那麼在飲食生活中女性需要多多補鐵， 為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 這些食物能夠讓卵子的活躍性大大提升哦！
二、飲用少許的紅酒
這對於女人來說， 養成一個飲用紅酒的好習慣， 這不僅僅是高生活品質的保證， 同時在這也是保養卵巢的最佳方法。 堅持每天飲用一小杯紅酒， 這能夠達到的增加其卵子的活躍度， 這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，
三、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 這對於提高卵子品質很有效果， 經常食用這類食物能夠讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐， 因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸， 會破壞植物蛋白活性， 讓健康減分。 每天一小盤水煮豆腐， 這不僅不會破壞其植物性蛋白質， 對於健康很有效果哦！
四、避孕， 一定要避孕
而對於還未做好要小孩準備的年輕男女們， 那麼一定不能因為一時的痛快而犯下錯誤， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%， 那麼這對於懷孕來說， 存在了很大的威脅。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。
五、離電腦輻射越遠越好
電腦輻射會影響卵子品質， 但是現代很多白領們的生活完全離不開電腦。 大家一定要明白一個問題， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好方法就是充好電源， 使用的時候然後拔掉電源進行工作吧！
六、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠！其實最健康的方法大家還是從日常的習慣中養成吧！在美容院中使用作卵巢保養的香精油良莠不齊， 合格的不到20%的香精油滲入身體後， 會影響內分泌水準，
七、當個懂養生的吃貨多吃素食益處大
過多的肉類食物， 會難以消化增加腸胃的負擔。 但是提倡素食不是要完全拒絕肉類食物， 而是要在飲食比例上增加含有高纖維的蔬果和糙米、小麥等， 促進腸道的蠕動， 幫助新陳代謝。 尤其是冬季身體需要儲能， 會不知不覺攝入比春夏更多的肉食， 這時適當增加素食的分量， 能在享受美食的同時輕易達到保養美容、讓皮膚變美的效果。 懶人吃貨也能吃出健康美肌！
八、睡個美容懶覺睡出健康精氣神
俗話說， 睡覺是女人最天然的、最有利益的補養方式。 女性最好的護膚品不是專櫃裡那些昂貴的瓶瓶罐罐， 而是一個高品質的美容覺。
當然睡眠也是有技巧的！“美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點， 這段時間是新陳代謝進行最多的時間， 也是調整內部最好的時間， 所以一定要珍惜這段黃金時間， 不要熬夜。
女人要想保養卵巢， 那麼從以上的這幾個方面做起， 延緩女人衰老程度， 讓女性魅力更強大。