養生方面， 古語說女人靠睡， 男人靠吃。 那麼在乾燥的秋季， 想要很好的達到養生的效果， 我們男性朋友在日常的飲食生活中應該吃些什麼樣的食物呢， 男性該補些什麼， 吃些什麼呢？今天看看專家是怎麼說的吧！
秋季男人養生該吃什麼
1、浮小麥參淮牛展湯
準備材料：脬小表麥25克、黨參25克、淮山25克、圓肉25克、牛展600克、生薑3片
功效：補益精血， 健脾養胃， 補脾安神， 滋陰補氣潤血和脈
2、淮山黨參鵪鶉湯
準備材料：黨參15克、淮山15克、鵪鶉2只、瘦肉250克、生薑3片
功效：健脾益胃的功效， 對脾胃虛弱所致的食欲不振， 消化不良， 有食遼補益作用。
3、黑豆煲塘鯴魚或客家娘酒煲母雞
準備材料：黑豆、塘鯴魚、客家娘酒母、母雞
功效：補氣血健筋骨
4、杜仲肉菘蓉煲豬骨湯
準備材料：杜促45克、肉菘蓉30克、豬骨或瘦肉
功效：作用是健筋骨， 杜仲補肝腎， 強筋骨， 用於腎虛腰痛， 筋骨無力， 肉菘蓉具有滋腎壯陽， 補益精血作用， 有沙莫人參的美稱， 對腰椎患者有很好的食療作用
5、山萸肉芡實煲瘦肉
準備材料：山萸肉、芡實、瘦肉
功效：補陽虛
6、杜仲補骨脂排骨湯
準備材料：杜仲25克、補骨脂15克、排骨、生薑3片
功效：對腰肌勞損能固腎旺氣血
結語：其實養生方面不管是男性還是女性都要注意飲食的合理和安全性， 只有搭配合理均衡的營養才能保證身體的健康， 達到養生的效果。 所以平時就要多注意飲食的合理搭配， 小編帶來的這些飲食禁忌男性朋友們都記住了麼？也要告訴身邊養生的朋友們哦！