餓的時候， 往往不會注意自己吃的是什麼， 想著只要填飽肚子就好。 但是事實上， 通過健康飲食小常識， 我們可以知道並不是所有食物都能在空腹時吃的， 那麼哪些食物不能在空腹的時候吃呢？下面小編就來介紹下12種空腹時不宜吃的食物吧！
1、番茄
番茄雖然是一種非常簡單的食物， 但是空腹吃的時候卻容易傷害我們的胃部。 這是因為番茄中的成分容易與胃酸產生反應， 導致胃部形成塊狀的物質從而堵塞胃部出口， 導致胃部出現健康問題。 而飯後， 胃酸濃度已經大大的降低了， 此時吃番茄就能夠降低這種情況出現的概率。
2、番薯
番薯含有單寧和膠質， 含糖量高， 空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸， 使人有“燒心”的感覺。 番薯還含一種氧化酶， 在胃腸道裡會產生大量二氧化碳氣體， 吃得過多， 會出現腹脹、打嗝等症狀。
3、酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜，
4、大蒜
大蒜含有辛辣的大蒜素， 空腹吃蒜， 會對胃黏膜、腸壁造成刺激， 使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過多。 嚴重者會引起胃痙攣、急性胃炎，
5、橘子
橘子中含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃橘子會刺激胃黏膜， 導致胃酸增加， 容易引起胃脹、泛酸等不適症狀。 因此不能空腹吃橘子， 最好飯後再吃。
6、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素， 鎂是影響心臟功能的敏感元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。 而且空腹的時候， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 這時如果吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 容易導致心肌梗塞。
7、柿子
柿子中含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質的可溶性收斂劑。 未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中這兩種成分含量最高。 空腹的時候吃柿子， 大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊， 形成“柿石”。 容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍， 甚至胃穿孔等。 柿子在飯後吃就不容易形成“柿石”， 不過每次最多吃兩個， 不要吃太多。
8、冷飲
空腹時大量吃各種冷凍食品， 會刺激胃腸發生攣縮，
9、茶
空腹飲茶會稀釋胃液， 茶裡的一些物質也容易被過量吸收， 比如咖啡鹼和氟 ， 降低消化功能， 還會引起“茶醉”， 表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
10、黑棗
黑棗不是棗類， 屬於柿科， 是一種野柿子。 黑棗含有大量果膠和鞣酸， 這些成分與胃酸結合， 同樣會在胃內結成硬塊。
11、山楂
山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，還會增強饑餓感並加重原有的胃痛。
12、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
除了以上的十二種食物之外，其實還有很多的食物是不適合在空腹時食用的。那麼為了女性能夠更好掌握哪些食物不宜在空腹時食用，下面小編就為大家介紹下空腹飲食的三大禁忌。這些禁忌是健康飲食中必備的小知識，大家一定要掌握哦！
1、忌強刺激性食品
空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發胃腸疾病。
而對於月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂、痛經。
2、忌蛋白質含量高的食品
空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
此外，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利身體健康。
3、忌高糖食品
由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。
空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現燒心、吐酸水等症狀。
結語：現在養生已經發展成一種時尚，一種健康的生活方式，女性養生更要注重飲食的合理搭配，這樣才有更好的保健效果。廣大的女性朋友們平時就要多多注意自己的飲食安排，營養要全面豐富，才可以更加健康。小編希望每個女性朋友們都能擁有健康的身體。
11、山楂
山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，還會增強饑餓感並加重原有的胃痛。
12、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
除了以上的十二種食物之外，其實還有很多的食物是不適合在空腹時食用的。那麼為了女性能夠更好掌握哪些食物不宜在空腹時食用，下面小編就為大家介紹下空腹飲食的三大禁忌。這些禁忌是健康飲食中必備的小知識，大家一定要掌握哦！
1、忌強刺激性食品
空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發胃腸疾病。
而對於月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂、痛經。
2、忌蛋白質含量高的食品
空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
此外，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利身體健康。
3、忌高糖食品
由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。
空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現燒心、吐酸水等症狀。
結語：現在養生已經發展成一種時尚，一種健康的生活方式，女性養生更要注重飲食的合理搭配，這樣才有更好的保健效果。廣大的女性朋友們平時就要多多注意自己的飲食安排，營養要全面豐富，才可以更加健康。小編希望每個女性朋友們都能擁有健康的身體。