穀類和豆類預防乳腺癌的兩大法寶。 谷類食物裡面含有豐富的維生素、鋅以及其他微量元素, 這些東西對於平衡我們人體內的胰島素水準以及調節雌激素分泌有很好的作用, 而胰島素和雌激素都與乳腺癌的發病有關。 所以經常吃穀類食物, 其中所含的這些營養元素, 都會對乳☆禁☆房起到很好的保健作用, 並可大大降低女性患乳腺癌的風險。 而豆類食物中含有大量的植物雌激素, 可以和雌激素受體結合, 產生與雌激素類似的作用, 但是這個作用要比人體內的雌激素小得多。 當人體內雌激素不足的時候,
健康小提示
除了做瑜伽可以降低乳☆禁☆房發病率外,