【導讀】瑜伽快速減肥的小動作, 久坐白領們每天除了面對工作生活壓力之外, 還需要面對的一個問題就是肥胖。 白領們的八個工作時間通常都是在電腦和椅子上度過的, 所以大部分的時間都貢獻給了工作。 哪裡還能有時間來專注減肥呢。 下面一起來學習瑜伽快速減肥的小動作吧。
瑜伽快速減肥的小動作
1、睜開眼睛以後, 我們首先要做的是調整呼吸, 給胸部一個呼吸的空間, 翻身的過程中可以讓雙肩和全身得到放鬆, 退掉一身的疲勞感。
瑜伽快速減肥的小動作
2、做完了上面的兩個動作之後,
瑜伽快速減肥的小動作
3、如果你是極其懶的人, 那麼你可以眯著眼, 側身躺著, 然後從後面伸出兩手臂, 攤開手掌, 再將一邊卷向另一邊, 同時屈膝。 頭與膝蓋反向。 儘量往床邊張開雙肩。 這個簡單的動作可以幫助我們促進血液迴圈, 提升身體代謝能力。
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