炎熱的夏季， 很多人在情緒上都極易出現煩躁不安的狀態， 一般來說， 在夏季時節養生， 此時進行減肥的相關事宜是最佳的時機選擇， 因此， 對於夏季可供人們選擇的快速減肥的方法， 就值得大家去進行瞭解。
游泳可謂是夏季的季節性減肥運動， 水的熱傳導係數比空氣大26倍， 在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍， 有效地消耗人的熱量。 在水中游 100米， 消耗100千卡熱能， 相當於陸地跑400米， 自行車騎1000米， 或滑冰1500米。 另外由於水波浪的作用， 不斷對人體表皮進行摩擦， 從而使皮膚得到放鬆和休息， 所以經常游泳的人， 都有一身光潔、柔軟的皮膚。 (這裡請愛美的你做好防曬工作， 室內游泳更易抵抗紫外線的傷害)
夏天最快的減肥方法二：飯後散步
去附近的公園散步， 在城市更重尾氣排放高溫浴下， 公園裡有水、有樹、會帶來一絲涼意，
夏天最快的減肥方法三：忙裡偷閒一杯茶
減肥不一定是假期或者是下班後哦， 上班的同時也可以進行的呢。 比如忙裡偷閒飲上一杯茶。
夏天最快的減肥方法四：爬山
到郊區去吧， 那兒氣溫至少低二度甚至更高， 加上植被豐厚， 空氣清新， 心情變得很愉快。 天氣炎熱的時候爬山， 體力消耗大概增加20%-30%。 消除脂肪最 好的方法就是有氧運動， 而在夏季， 爬山就是最好的有氧運動。 每次爬山準備休息時， 拿表測試一下：每分鐘心跳120下， 能持續10分鐘， 說明運動量達到燃燒 脂肪的目的了。
如上所述， 在夏季時節進行減肥， 是可以從游泳、爬山、飯後散步和忙裡偷閒喝杯茶這幾種方法中來選擇的，