吃梨是可以減肥的， 原因是梨子中含有纖維， 纖維被人吃了以後， 會在胃腸裡起到減少人體對脂肪吸收的作用， 而且梨子本身還是一種低熱量的食物， 所以說， 吃梨子減肥效果好。
一、吃梨子和雞蛋減肥
早上起床喝一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋即可， 午餐可按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽， 並且避開油炸和油膩食物， 晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。
二、飯前吃
美國食物養生學會的博士指出， 飯前吃一個梨子有助於減肥。 梨子含有大量的纖維素可以讓人產生飽腹感， 從而減少正餐對食物的攝入， 減少熱量的攝入， 最終減少脂肪的攝入。 當然吃梨子的時候一定要連皮一起吃掉， 才能減肥。
三、燜梨子
鴨梨四個， 用刀去皮， 從頂部橫切， 挖核， 填入冰糖八寶米之類， 用牙籤叉好， 把剛才切的的 部分封口。 然後上鍋蒸， 梨子到半透明的時候下鍋。
四、銀耳雪梨糖水。
銀耳雪梨糖水同樣適合在夏天食用。
做法：洗乾淨銀耳， 放入鍋裡煮10分鐘。 將梨子切成小塊， 放進鍋裡和銀耳一起煮10分鐘。
功效：堅持使用對便秘有非常好的改善作用。 這款糖水還清潤補肺， 口感非常好， 多吃還能細化皮膚， 既減肥又美容哦。
五、冰糖雪梨
夏日適合吃糖水， 試試冰糖雪梨吧。
材料：兩個梨子， 少量冰糖。
做法：將梨子去核去皮， 切成小塊。 將三碗水倒入鍋裡煮沸， 然後加入梨子和冰糖煮5分鐘。
功效：這款冰糖雪梨最適合虛火性肥胖的女生。 在夏日使用就最適合不過， 既能清熱又可以減肥。 吃的時候記得糖水和梨子都一起吃完哦。
六、梨子醬飯
材料：梨子、米、檸檬、蘋果、青椒。
做法：1、青椒切絲、蘋果去皮去核切成厚皮。 檸檬榨成汁， 梨子打成泥狀， 然後加入其它醬料攪拌均勻成為梨子醬。 2、在蘋果片上塗上一層喜糖， 然後用平底鍋將蘋果片用中火減到兩面成咖啡色。 將米煮熟， 將青椒絲和蘋果片鋪在飯上， 最後淋上梨子醬即可。
梨子雖然是一種非常好的減肥水果， 但是有一些人群還是不適宜食用的， 比如脾胃虛寒的人群就不宜食用， 原因是梨子本身性質就是寒涼的， 另外胃酸過多的人也不宜食用， 因為梨子是一種含有果酸較多的水果。