現在生活中， 很多的人都想減肥， 身體一旦出現肥胖的症狀， 就會覺得身體不是很舒服， 現在減肥的方法是很多的， 有的是運動減肥， 有的是飲食減肥， 有的是節食減肥， 這些方法都是不錯的， 燕麥如何快速減肥呢？
燕麥減肥其實很簡單， 著重在控制兩個字上。 首先， 在燕麥減肥之前我們要排毒。 吃飯是正常的， 還和平時一樣。 就是在早上起床要空腹是喝一杯有涼開水和剛燒開的水混合的500毫升的水。 這個習慣要持續一周。 宿便什麼的有害物質會被水沖出來哦。 效果很好的。
燕麥富含維生素， 和少量鈣質， 蛋白質含量挺高。 所以， 吃完燕麥是會有飽腹感的。
第二種方法：堅持500cc水， 早餐中餐自選， 晚餐只喝一小碗大概100克燕麥。
這個方法也不用運動， 只是瘦身效果不好， 是局部瘦， 主要瘦你每次減肥先瘦下來的地方。
然後我們就可以實行燕麥的減肥方法了。
傳說中的燕麥降血脂、防便秘、有效預防心血管疾病。 是很好的東東。 想減肥的胖友請注意了。
第一種辦法：早上， 喝300cc水， 燕麥沖調牛奶， 溫服。
中午， 吃一個蘋果， 煮燕麥粥喝。
晚上， 煮清水小菜， 就著一小碗燕麥粥， 要在6點半前吃完哦。
這是不用運動， 一周就見效的飲食法。
燕麥要買品質好的， 不能圖省事兒就買超市的袋裝麥片， 很不好的， 不僅不減肥， 還會增肥哦。
減肥方法三：三餐減半， 每餐前配一杯熟燕麥， 什麼都不能加入哦。
這種方法只適合養生哦。
最後介紹一種方法， 付出代價最大， 但是也最減脂肪的方法。
早上喝水後慢走15分鐘， 什麼都不吃， 把燕麥磨成粉， 喝燕麥粉一水杯左右。
中午吃一碗燕麥粥， 只用水煮， 配小棗， 花生3-6顆。
晚上吃一個水果，
燕麥的減肥效果是不錯的， 很多人通過燕麥的減肥方法進行了成功的減肥， 燕麥的效果不僅僅能減肥， 而且還能有效地進行營養的補充， 燕麥的營養也是很高的， 所以在生活中還是要健康的減肥。