經期減肥最快的方法有哪些？經期如何快速減肥經？期後的一周這一周可以說是女生減肥的“黃金周”， 需格外珍惜。 經期結束後， 新陳代謝增快， 消化功能好， 精神穩定， 心情愉快， 月經時在體內積聚的水分會排出。 大多數女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了。 所以要抓緊機會， 不要偷懶， 只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。
1、第1天以調整主食開始進行瘦身
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子， 而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。 一天之中有兩頓打破正常就餐， 只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。
2、第2天正式開始變得苗條的日子
飯前進行時機體操。 調節主食後的第二天， 早餐前量體重， 如果體重減少了1公斤， 則儘快進行約十分鐘的時機體操。 在體操結束後吃早餐。 從當天開始可以恢復平日飲食。
3、第3天-第4天有可能體重暫時突然增加， 但是三餐要保持平常量
這一天按平常度過。 此時有的人體重會突然增加， 這是體操對身體產生了一定刺激的證據， 無需擔心。 只要不超過原來的體重， 則沒有問題。 不要急於限制飲食。
4、第5天即使飲食與平常相同， 但體重依然減少
做體操後過2-3天， 即使不改變飲食， 暫時增加的體重也開始減少， 逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。 如果體重未減或反而有所增加， 則有可能是飲食過量所至。
5、第6天-第7天若減少了1公斤， 則再次開始調節主食進行瘦身
如果第6天-第7天體重開始減少， 回到過去擁有苗條身材時的體重， 則瘦身取得了成功。 當天再次調節主食， 挑戰再減1公斤。