“雙下巴”是由於頸部脂肪堆積所惹起， 醫學上稱為下頜脂肪袋。 祛除雙下巴可以選擇或一些按摩動作， 通過長期按摩動作能有效緩解雙下巴， 同時再減少高熱量食物攝入， 更能有效解決雙下巴問題。
三套方案快速擊退惱人雙下巴
面膜篇：DIY面膜消除雙下巴
下巴是個特別容易積累脂肪的地方， 告訴大家一個自製面膜， 能幫大家快速消除雙下巴哦!
材料：一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。
做法：將所有材料混合後， 加以攪拌， 然後將塗敷在下巴區域即可。
Tips：蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔， 而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑， 如果再加上針對性的按摩， 雙下巴一定會消失得無影無蹤!
按摩篇：雙下巴一去不復返
有面膜做底， 再加上能拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升按摩動作， 瘦瘦下巴就離你不遠啦!
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排毒引流按摩給你清瘦下頜
脂肪堆積和肌肉鬆弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運動有關， 想顯出漂亮的下巴和頸部曲線， 不妨來試試這套有排毒作用的穴位按摩法吧。
動作1：雙手大拇指、食指分別夾住下頜多餘脂肪， 從中間向兩側每隔1㎝捏提一次。
動作2：當捏提到耳根部時， 重複捏提5次， 有提拉整體輪廓的作用。
動作3：接著， 用力咬牙， 用大拇指揉按耳根5秒， 可以幫助下巴恢復緊實。
動作4：雙手食指沿著下頜輪廓從耳根向中間拉抹。
Tips：
這套按摩可以讓平時很難運動到的下頜脂肪得到充分刺激， 以達到收斂提升的作用。 建議每隔5小時進行一次， 一個月後肯定會有驚喜。
按摩時最好使用有排毒養顏、舒壓活絡、緊致輪廓作用的香熏精油， 如薄荷、天竺葵、玫瑰、檸檬草等， 都能起到收緊下頜的效果。
想要快速得到優美的長頸曲線， 可以在睡前多下點功夫，
小動作柔化下巴邊緣線條
日常篇：小動作柔化下巴邊緣線條
伸伸舌頭， 可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。
跪在床上， 雙膝分開同肩寬， 腳尖著床， 挺胸抬頭慢慢後仰， 讓雙手抓到雙腳， 身體盡可能彎成弓形， 保持20秒鐘。 一定不要張嘴， 否則效果就不明顯了。
洗澡時， 在身心完全放鬆的情況下， 一手扶額頭， 脖子後仰， 另一手蘸上浴液， 在頸部和下巴處由下向上做環形揉摩， 能有效改善下巴肌肉的鬆弛和皺紋現象。
嘗試著大聲提音練唱， 不但能預防雙下巴， 還能使臉部皮膚緊縮。
Tips：
MM不想有煩人的雙下巴， 飲食方面也要特別注意。
少吃零食等垃圾食品， 多吃抗氧化的食物， 如綠茶、葡萄、西瓜、番茄等， 它們可以促進皮膚角質的新陳代謝， 讓肌膚變得緊致而有彈性。
用餐時， 確保下巴有足夠的運動量。
強化肌肉
1.抬頭， 拉長頸部， 以稍感緊繃為宜。
2.用雙手手背， 由下而上， 交替豎向撫摩頸部， 做15～30次， 使皮膚微微發紅、發熱。
3.用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。
收緊下頜
1.食指和中指併攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。
2.當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。
3.以上動作重複5～10次。
減輕眼袋和細紋
1.食指和中指呈V形張開，一指貼於眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼於下眼皮上。
2.從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至髮際，保持10秒鐘。
3.中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提。
4.重複以上動作5～10次。
注意事項
1、雙下巴吸脂手術後短期不吃海鮮及辛辣食物。
2、術後早期進行輕度活動，不要一直臥床休息,可進行日常活動;腦力勞動或輕體力勞動者，可照常工作，無須休息。
3、由於皮下殘留部分腫脹液，手術當天可能有較多滲出液體。若滲透敷料，可在敷料外加用無菌紗布或清潔的衛生巾，不要自己打開敷料，以免污染傷口。吸脂術後3-5d不能沐浴，以避免污染傷口。
4、繼續穿戴緊身彈力服裝1-2個月，根據局部情況隨時調整彈力服裝的壓力。
5、脂肪抽吸後皮膚的感覺功能異常，不易察覺皮膚的熱損傷，吸脂術後應謹慎採用產生熱能的物理治療，有人報導紅外線治療儀導致脂肪抽吸後的皮膚形成大水皰。
吸脂手術通過一個微小的皮膚刺口，再利用負壓去除人體的皮下脂肪，以達到雕塑和美化體形的目的。白書成介紹吸脂手術不單單針對有雙下巴怎麼辦，還可以去除其他脂肪多的部位。對改善因脂肪豐厚而形成的肢體臃腫也有顯著的效果，因此用吸脂手術是一個很不錯的選擇。即使受術者在手術後體重繼續增加，也不會再出現局部突出而影響體表輪廓。引進的第八代水動力吸脂系統，可以輕鬆吸掉脂肪，減少雙下巴脂肪細胞數量，瘦雙下巴後也不易反彈。
瘦臉精油是模擬肉毒桿菌作用機理，利用現代生物技術，萃取純正植物精華，快速收縮減弱肌肉，燃燒多餘脂肪，利水排毒，收斂緊致，全面消褪水腫型、肌肉型、脂肪型肥胖及雙下巴臉型，締造精緻的完美小臉型。 各種瘦臉精油的使用方法不盡相同，而多數瘦臉精油都配有不同的按摩手法。
利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食 品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
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2.當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。
3.以上動作重複5～10次。
減輕眼袋和細紋
1.食指和中指呈V形張開，一指貼於眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼於下眼皮上。
2.從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至髮際，保持10秒鐘。
3.中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提。
4.重複以上動作5～10次。
注意事項
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2、術後早期進行輕度活動，不要一直臥床休息,可進行日常活動;腦力勞動或輕體力勞動者，可照常工作，無須休息。
3、由於皮下殘留部分腫脹液，手術當天可能有較多滲出液體。若滲透敷料，可在敷料外加用無菌紗布或清潔的衛生巾，不要自己打開敷料，以免污染傷口。吸脂術後3-5d不能沐浴，以避免污染傷口。
4、繼續穿戴緊身彈力服裝1-2個月，根據局部情況隨時調整彈力服裝的壓力。
5、脂肪抽吸後皮膚的感覺功能異常，不易察覺皮膚的熱損傷，吸脂術後應謹慎採用產生熱能的物理治療，有人報導紅外線治療儀導致脂肪抽吸後的皮膚形成大水皰。
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