夏季， 很多女性又決心開始減肥， 擁有苗條的身材是每個女性的夢想， 可說起來簡單， 做起來難， 真要開始減肥， 相信能長期堅持下去的人少之又少， 下面小編就介紹燕麥片的幾種靠吃就可以減肥的方法：
燕麥中的維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘的自由基， 抗衰老;燕麥中含有褪黑素， 它能去掉黑斑， 使皮膚白膩， 還可以起到滑腸、通便、排除毒的功效。 並且還有誘導睡眠作用， 休息好， 精神爽。
燕麥片減肥吃法推薦：
燕麥片減肥吃法一：蝦皮?紫菜?雞蛋?燕麥粥
1. 在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，
2. 取雞蛋一個， 打散後加入燕麥粥， 微波爐轉中火約一分半鐘.
3. 依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
燕麥片減肥吃法二：牛奶?燕麥飲
1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片， 煮開。
2.打入一個雞蛋， 並將雞蛋攪碎， 待雞蛋煮熟後關火。 (可加入少許糖調味)
3.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)， 即可飲用。
燕麥片減肥吃法三：燕麥奶茶
1. 將綠茶茶包放進杯內， 加沸水沖泡.
2. 趁熱加進20克桂格即食燕麥和少許白砂糖， 調勻
3. 沖入鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)， 調勻即可食用， 冰飲口味更佳。
燕麥片減肥吃法四：水煮燕麥粥
對於忙碌上班族， 早上沒有時間準備早餐的， 只要最簡單的水煮燕麥片就好， 加上兩小勺蜂蜜， 再加一個水煮蛋和新鮮水果， 就是營養的早餐搭配。
燕麥片減肥吃法五：燕麥粗糧飯
精細米麵因為容易消化和吸收， 而且加工過程中維生素B流失較多， 所以煮飯的時候， 加上適量的燕麥片， 就非常的有益健康。
燕麥片減肥吃法六：皮蛋?肉鬆?燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片， 並加入準備好的肉鬆和皮蛋。
2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中， 即降低粥的溫度， 又能夠使口感更滑爽。
總結：燕麥片不僅營養價值高、美味， 更重要的是還能減肥， 想要減肥的MM們， 想要健康快速的減肥， 還在等什麼， 趕緊按照以上小編說的做法， 每天換著花樣吃起來吧。