一般來說， 人們如果在平時有想要減肥的打算的話， 其在對減肥的方法進行抉擇的時候， 也會對能夠快速減肥的方法特別的青睞， 因此， 本文接下來要推薦給大家的減肥方法， 就是目前備受青睞的一周快速減肥法。
【星期一】
早餐：奇異果優酪乳+烤鮪魚厚片
中午：雞肉。 烤蕃茄。 兩片粗糧麵包。 黃瓜等任何種類之青菜一種。 一杯牛奶。
晚上：魚或海鮮。 黃瓜或蕃茄沙拉， 任何種類青菜一種。 咖啡或茶。
奇異果又名獼猴桃， 它含有豐富的營養， 本身所具有的水果纖維能夠增加腸胃蠕動幫助排便哦， 早上起來一杯奇異果優酪乳， 一天都輕輕鬆松的， 鮪魚就是金槍魚， 它簡直就是現代女性減肥的不二“魚”選啊!營養高， 但是熱量很低， 能夠幫助愛美的 你平衡體內的營養所需， 趕快試試吧!
雞肉和海鮮都是熱量極低又有營養肉類， 搭配纖維蔬菜， 營養均衡美味又瘦身。
【星期二】
早餐：紅棗糙米粥
中午：鮭魚或鮪魚沙拉。 當季水果200g。 咖啡或茶。
晚上：火腿或冷肉。 涼麵或冷面小份。 咖啡或茶。
紅棗是女生補血的優良食材， 所以在早餐當中我們可以有意識地加入一些紅棗， 可以幫助提升氣。 而糙米則能夠幫助我們清理腸道， 對於時常便秘的MM可以多食用哦 !
涼麵或冷面以及魚肉沙拉低熱量又飽腹， 充分享受美食的同時又不用挨餓。
【星期三】
早餐：雞蓉玉米粥
中午：綜合水果罐頭或其他水果罐頭一罐。 咖啡或茶。
晚餐：牛碎肉排、羊肉或任何種類之紅肉。 蕃茄、生菜、黃瓜等青菜做的橄欖油沙拉。 橙汁。
雞胸肉是含有脂肪最少的肉類之一， 但是營養同樣能跟其他的肉類相媲美， 所以早餐食用雞胸肉是不會讓你變胖的。
適當補充紅肉， 補充身體所需的維生素， 減肥不能偏食更不能絕食斷食， 合理搭配食譜做到膳食營養合理分配， 搭配蔬菜沙拉， 平衡酸堿攝入量。
【星期四】
早餐：土豆泥+煎雙蛋+木瓜牛奶
中午：一塊起司(約150-200G)。 水煮菠菜。 一塊麵包。 咖啡或茶。
晚餐：魚或海鮮。 任何生菜沙拉或不限種類之水煮青菜。 一塊烤麵包。 咖啡或茶。
馬鈴薯具有去水腫的功效， 在早餐的時候食用， 能夠説明解決便秘的情況， 雞蛋的營養價值就不用提了。 木瓜牛奶更是大家都很熟悉的一款營養飲品了， 瘦身的同時又能幫助豐胸。
【星期五】
早餐：全麥饅頭夾蛋+薏仁豆漿
中午：三顆水煮蛋。 沙拉， 不限種類之生菜。 咖啡或茶。
晚餐：烤雞肉(不限部位， 但要去皮)。 水煮菠菜。 咖啡或茶。
早餐應該多食用一些粗糧， 這樣更有益於腸胃健康， 全麥饅頭就是具有這樣的功效， 但是如果你覺得味道過於單調， 就可以像食譜裡面所說的那樣， 加入生菜和雞蛋。 薏仁具有很好的減肥功效， 豆漿是最適合我們亞洲人吸收的飲料， 所以這款早餐食譜真的是面面俱到了。
綜上所述， 在人們選擇一周快速減肥法的時候， 其是需要從週一到周日這七天中注意自己的飲食搭配的， 而為了幫助大家順利的通過一周快速減肥法成功減肥， 對於文中所詳細列舉的七天中的飲食安排事宜， 大家也要牢記於心。