一個星期快速減肥法有哪些

對於因為自身肥胖而想要減肥的人來說, 其在減肥的時候就可以通過制定計劃的方式來開展相應的減肥工作, 而以一周為期限也是可以制定出相應的計畫的, 為此, 下面本文就為大家介紹一個星期快速減肥的方法。

一周快速減肥法第一天

湯和水果。 除了香蕉外, 其他水果都可以吃, 不過甜瓜和西瓜要少吃, 因其所含熱量比其它瓜果多。 第一天只能喝湯和吃水果。 如果喝茶、咖啡和果汁, 請不要加牛奶和糖。

一周快速減肥法第二天

湯和蔬菜。 第二天除了喝湯外, 可以吃所有的蔬菜, 不限量, 而且最好選擇新鮮的蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。

請記住:不能吃任何水果, 要多喝水。

一周快速減肥法第三天

湯、水果和蔬菜。 這一天不能吃烤土豆, 湯、水果和蔬菜可以隨便吃, 冊時要多喝水。

如果前三天都能嚴格遵照飲食規定, 即可減重2-3公斤

一周快速減肥法第四天

湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。 除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外, 還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。

切記:喝的牛奶不能超過湯的量。

一周快速減肥法第五天

湯、牛肉和番茄。 除喝湯外, 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉可以吃200克, 番茄果生吃, 不限量。 這一天要求喝6-8杯水, 只喝一次湯就可以了。

一周快速減肥法第六天

牛肉和葉類蔬菜。 牛肉和蔬菜隨便吃, 還可以吃兩塊牛排, 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外, 一定要多喝水。

一周快速減肥法第七天

米飯、果汁、蔬菜和湯。 可以吃點米飯和蔬菜, 喝些不加糖的果汁, 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。

顯然, 大家在採用一星期減肥法的時候, 是需要將週一到周日這七天時間的食譜安排都應該進行仔細的規劃,

為了幫助大家更好的解決這個問題, 上文也特意為大家分析了在七天中該如何選擇食物的問題。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示