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男人腎好不好看4個標準 兩個小動作巧補腎
說到腎虛,這可能是男性朋友們最害怕的一個字眼了,生活中很多男人也遭遇著腎虛的困擾,腎虛威脅著男人的健康,那麼我們該如何預防腎虛呢?男人的腎為什麼容易虛無鹽飲食無鹽飲食是危險的飲食方式,它會導致男性引...
2017-02-09 -
【教您幾招緩解疲勞的賴床小動作】
經過一整晚的睡眠,人體的肌肉神經都處於極度放鬆的狀態,這個時候如果馬上起身的話,不但不利於緩解疲勞,還會引起頭暈等症狀,下面教您幾招緩解疲勞的賴床小動作,讓昨夜的疲勞煙消雲散。 第一式:使勁伸懶...
2017-02-17 -
暗戀一個人的表現有哪些 身體小動作出賣你的愛
方法步驟: 01 我們小時候,男生對於喜歡的女生總是喜歡去欺負她,抓個小蟲嚇嚇她、丟個沙子給她等等,然後被女生慢操場的追著打。那個年齡階段的男生不懂得如何表達好感,只會通過男孩子的調皮來欺負對方。...
2014-09-16 -
老年人耳眼口的保健小動作
運動耳朵有助打通全身經絡。老年人經常對耳廓、耳根進行拉、摩、敲、搓、捏活動,可以刺激耳廓的末梢神經及微血管,使局部迴圈加快,並有助疏通全身經絡,增強代謝功能,促進血液迴圈,對全身防治疾病、增強體質很...
2017-03-07 -
日常保健小動作
晨起“開七竅”:于每天早上起床時,面向太陽升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵這“七竅”共3分鐘左右,對緩解記憶力減退、心情煩躁有良效。 手捂小腹:於每晚睡覺前,將雙手搓熱,把手掌中心的勞...
2017-03-07 -
腦保健四種手部小動作
手是日常健腦的最好活動部位,老年人常做點手部運動,可以預防腦部衰老,減少癡呆症、腦梗塞和中風的發生概率。您在家的時候,手只要騰得出空來,就不妨做點手部小動作。 旋轉拇指:如果感到體力不足,不妨試著讓...
2017-03-07 -
4個小動作保健又養生
揉太陽穴按揉太陽穴可以清腦明目,疏風解表,止頭痛,所以空閒下來的時候可以做做,而堵車的時候有大把的閒暇時間,正好可以利用上。 深呼吸深呼吸可使機體獲得充足的氧,使人精力充沛;對胃腸道也是極好的...
2011-12-20 -
【上班族鍛煉健身小動作幫你保健】
早晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,五指併攏。看到同事後,可以擊掌問候,在擊掌的同時可以發出“hi、你好、早上好”等聲音,微笑、動作、問候,不僅是有效肢體運動,還可...
2017-03-14 -
支氣管炎患者的保健按摩3個小動作
支氣管炎常見於寒冷季節或氣候突變時節,也可由急性上呼吸道感染遷延而來。患者經常進行保健按摩對身體大有好處,如按摩咽喉可止咳化痰,按迎香穴可防治感冒,拍打胸背可緩解胸悶。 1、按摩咽喉——止咳化痰...
2013-01-11 -
心血管保健的幾種小動作
季節的變換,讓老人本就脆弱的血管隨時接受嚴峻的考驗。為了將各種突發危險控制在搖籃中,老人除了要堅持鍛煉、健康飲食、調節情志外,還應該每天做些小動作,強健血管。 張閉嘴:閒暇時經常做“張閉嘴”運...
2015-06-08 -
最簡單的日常保健小動作
去就近的工作單位上班,可以步代車;有體力者儘量登樓梯而不乘電梯。建議每天上班步行2-3公里,下班後步行1公里,對身體健康恰到好處。 在家裡欣賞音樂時,根據自己的身體條件,跳上一段健身舞。每天晚...
2011-04-18 -
女人必做7個最簡單的保健小動作
7個最簡單的保健小動作,懶女人們的最愛。真是意想不到的簡單哦,每天做一做,健康一輩子! 推薦:輕鬆緩解女性手腳冰涼 張嘴 在學習、做家務或看電視的間隙,將嘴巴最大限度地一張一合,帶動面部全...
2012-02-09 -
白領6個養生小動作 5分鐘就可輕鬆保健
都市人生活節奏快,能夠靜下來好好健身的時間不多,但健康是最重要的,養生不能等到老了才養,也不能等到病了才治,平時要好好做好養生的工作。下面介紹6個養生的小動作給大家,隨時隨地可以做而且不費時間。養生...
2014-07-28 -
8個小動作助上班族養生保健
許多在辦公室工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以致腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致...
2014-03-21 -
適合辦公室男士保健的小動作
由於平時工作忙碌,很多辦公室男士喜歡在週末抽出時間到健身房去鍛煉,其實這種"惡補"的健身方法保健作用非常有限,因此我們最好還是注重每天工作之餘的健身小動作,日積月累,對健康大有益處。下面這幾個小動作...
2015-12-18 -
辦公室午休時保健腰部的小動作
經過一上午的伏案工作,很多人都會覺得腰部酸痛、麻木,這其實是因為久坐以及不良坐姿對腰部造成了損害。為了緩解腰部不適,辦公族在午休時間裡,不妨做做下面的六組小動作,對腰部保健非常有益。前四組動作能伸...
2015-12-26 -
幫助手部通經活絡的保健小動作
手是我們每天活動最多、最為勞累的部位,尤其對於長時間操作電腦的辦公族來說,雙手所要承受的負擔往往要比其他人多一些。所以手部保健就成為一件很重要的事情,但是很多人對於如何進行手部鍛煉卻不得法。下面我...
2016-01-02 -
常做這七個小動作 可保健康長壽
在生活中,當人們在工作勞累了之後,都會選擇遠眺或者轉頸等方法來放鬆一下身心,其實,這種不經意的動作,在一定程度上能夠有效的促進人們的健康,而常做以下七個小動作,也可保大家健康長壽。 哈氣。早晨起床...
2016-04-28 -
保健按摩 小動作助上班族養生保健
許多在辦公室工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以致腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致使心...
2016-05-01 -
養生保健 白領每日必做的“小動作”
很多白領一提到保健養生就搖頭,“工作忙死了,哪裡有時間關注健康,做保健養生啊”。其實這些都是藉口,只要有心,隨時可以擠出時間做一些適當的保健運動,保持自身健康狀況。 醒來床上五分鐘保健操 一分鐘手指...
2016-05-01