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手指瑜伽 指尖做這小動作可以健腦養生
瑜伽的種類很多,手指瑜伽就是其中的一種。手指瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的手指瑜伽教學來簡單的學習一下,或者也可以參考手指瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習哦!那麼,手指瑜伽到底是什麼呢? ...
2017-02-17 -
吃藥才能養生?幾個小動作讓你健康一生
“你想逃避問題嗎?色斑、痤瘡、便秘,沒關係!用××,排出毒素,一身輕鬆!有沒有被這樣牛逼的廣告洗腦了,相信很多人已經是把藥當成糖在吃了。森森的傷害啊,是藥三分毒。下面這幾招,在睡前用起來,也能達到...
2016-11-21 -
古人養生的7個小動作
明代醫家胡文煥總結前人健康長壽經驗,提出養生“小動作”的健身方法,簡單易行。 背宜常捶陽氣旺 捶背比較適合中老年人,人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴,捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位,...
2014-07-05 -
【辦公室裡的幾大健康養生小動作】
辦公室工作人員,經常處於坐位固定姿勢下工作,容易引起頸肩、腰背肌肉緊張,造成肌肉血液迴圈障礙。結合其工作特點,我們編排了一些簡單操練動作,有利於消除肌肉的緊張和疲勞,讀者不妨一試。 1.點點頭:...
2017-03-07 -
瑜伽動作 運動瑜伽的養生小方法
秋季是一個養生的季節,運動養生是我們的首選,今天,小編就和大家分享幾組瑜伽動作,都是一些理療瑜伽動作,還有我們戶外瑜伽的注意事項,喜歡瑜伽的朋友不妨來瞭解一下,增長我們的瑜伽知識。 事項,我們...
2015-10-11 -
4個小動作暗藏養生大學問
養生重在平時,貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節,比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果。 1.坐著捏膝蓋 俗話說“人老腿先老”,而“腿老”是膝蓋先老。膝蓋是人體全身最為複...
2017-03-07 -
個人養生“小動作”
明代醫家胡文煥總結前人健康長壽經驗,提出養生“小動作”的健身方法,簡單易行,無論行立坐臥隨時可做,認真準確去做,定會收健身防病之效,對中老年人尤為適合。背宜常捶陽氣旺。捶背比較適合中老年人,人體背部...
2017-03-07 -
上班族養生 5個小動作擺脫久坐問題
現在的白領經常是坐在電腦前一坐就是八個小時以上,加班更是經常的事。大家也是感覺到了長期這樣坐著的身體變化,但是很難有效的來改變這一狀況。今天小編就為大家介紹一些對抗久坐的小動作,一起來看看吧。 ...
2014-07-30 -
小動作助養生
背宜常捶陽氣旺。 捶背比較適合中老年人,人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴,捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位,通過神經系統和經絡的傳導,增強內分泌和經絡系統的功能,提高免疫機能,增強抗病能力。...
2012-09-18 -
中醫養生:教你小動作遠離疾病
健康的關鍵在於養。養生保健是一門大的學問,在我們日常生活中,一些舉手之勞的動作對於調身養性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。 按按耳門防耳鳴 耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴,臨床上可針刺、點壓這3...
2012-06-27 -
辦公室裡 男人4個養生小動作
一、平甩(甩手功) 1.全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。 2.手臂抬起至肩齊,然後自然放下。 3.連續做到第四下時,臂與膝同時屈動。 提醒:練習任何功法感到疲累,可將平甩動作適時插入...
2012-02-17 -
不能忽視的一些養生小動作
一些生活中的養生小動作往往能牽引出很大的養生問題,下面這些養生小動作可千萬不要忽視了!!1手機響5秒再接 只要短短的5秒,就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時,信號傳輸系統還不穩定,...
2017-03-24 -
8種簡易養生小動作 讓你百病不侵
養肝大法就是閉眼睛 人的神明,都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法:眼睛一閉,就養肝。因為“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛乾澀、眼睛迎風流淚,都是肝病,迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛乾澀是肝...
2012-11-03 -
洗澡時三個養生小動作
忙了一天,洗個熱水澡既能解乏,又助睡眠,如果順便再做3個“小動作”,還能改善一些身體的小毛病,對健康大有裨益。 1、搓搓臉。長期壓力大的上班族可以試試這個動作。面部分佈著很多表情肌和敏感神經。洗...
2011-06-17 -
白領6個養生小動作 5分鐘就可輕鬆保健
都市人生活節奏快,能夠靜下來好好健身的時間不多,但健康是最重要的,養生不能等到老了才養,也不能等到病了才治,平時要好好做好養生的工作。下面介紹6個養生的小動作給大家,隨時隨地可以做而且不費時間。養生...
2014-07-28 -
簡單易行的七個養生小動作
是不是在為自己繁忙的工作,沒時間去健身而感到苦惱。小編提醒你:日常的一些簡單動作就能讓你達到健康養生的目的,今天給大家介紹簡單易行的七個養生小動作,希望對你有所幫助。 1、梳頭 梳頭可以刺激頭...
2013-09-03 -
適合老年人的養生小動作
老年朋友因為身體各項機能的退化,不適合選擇一些運動強度比較大的鍛煉方式,所以,選擇正確的養生方式,才能起到防病病的功效。以下是適合老年人的養生小動作,非常實用喲。 聳肩 將雙肩上提,緩慢放...
2013-09-06 -
養生藏在生活中 推薦6個養生小動作
現代人的生活用一個“懶”字就能概括。渴了才想起喝水,憋不住想起去廁所,頭暈眼花才想起休息片刻,更別提主動運動了。 其實,養生就藏在生活的點滴之中,推薦一組“四兩撥千斤”的養生小動作,讓你從頭到腳、...
2017-05-15 -
日常簡單易學的5個養生小動作 減少器官衰退率
眼睛 眼睛是我們與外界聯繫最有利的“開關”,正常人80%以上的資訊都通過眼睛獲取。由於人們過度用眼,這個“開關”正在嚴重地超負荷工作。 英國一項研究發現,在人體五官中,眼睛是衰老最早也是最快的器官...
2016-05-27 -
讓您壽增十年的腳上養生小動作
人逢喜事精神爽,走路都輕飄飄的,而當人感到精神疲憊的時候,往往最先感到腿腳發沉無力。中醫認為,人的經絡足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經均起自於足部,足太陰膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經均止於足部。...
2017-09-07