一些生活中的養生小動作往往能牽引出很大的養生問題， 下面這些養生小動作可千萬不要忽視了！！
1手機響5秒再接
只要短短的5秒， 就可以大大降低得腦癌的風險。 手機在撥出號碼和剛接通時， 信號傳輸系統還不穩定， 電磁輻射的功率最大。 因此， 接聽電話最好先等上5秒鐘再將手機貼近耳邊， 這樣會減少很多輻射。
2想發火忍耐10秒
高壓的生活讓越來越多的人“無法控制自己”。 面對壓力時， 請在反應過激之前給自己10秒的緩衝， 使自己慢慢冷靜下來。 以生氣應對壓力的男性， 精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
3蹲1分鐘馬步
不管你每天在椅子上坐多久， 都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。 馬步主要是為了調節“精、氣、神”， 在蹲馬步的時候， 要求凝神靜氣、呼吸自然， 蹲得深、平、穩， 並使腹部、腿部肌肉繃緊， 以達到全身性鍛煉的目的。
4醒後躺兩分鐘再起床
據不完全統計， 每年有超過200萬人死於中風。 在中風和猝死的病例中， 25%左右都是在清晨起床的一刹那發病。 因此， 早晨醒來後不要急於起身， 應在床上靜臥2～3分鐘再坐起來， 坐2～3分鐘後再站立起身。 “閃電式”地從臥位變為坐位， 甚至下床活動， 很可能會引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。
5炒完菜
油煙機再開4分鐘 一項研究報告顯示， 在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯，
65分鐘眼保健操做到老
做一次眼保健操會花去你5分鐘， 但眼睛得到的休息不少於一次“十一”長假。 這並不是學生的專利， 從小到老都堅持這個好習慣吧。
7傻笑讓血液迴圈增速21%
美國一項研究顯示， 那些看喜劇時由衷發笑的人， 血液迴圈速度會增加21%， 並且效果可持續1天。 而當他們看嚴肅的記錄片時， 血液迴圈速度會下降18%。
8刷牙使頭頸腫瘤發病率減少八成
紐約羅斯威爾·派克癌症研究中心的研究顯示， 長期牙病導致的頭頸部腫瘤占其總發病率的80%。 而消滅口腔中致病細菌的方法很簡單， 定期刷牙並用牙線清潔牙縫即可。
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