對於女生來說， 每個月總有那麼幾天難受的想抓狂， 痛經似乎是每個女生都要遭受的折磨， 在大姨媽存在的這些日子中， 工作也會受到影響， 但是影響更大的是身體， 那麼女性在經期中應該如何正確的進行身體保健， 更好的維護健康呢?下面就和大家聊一下， 經期間不能常碰的一些身體部位!
經期常碰哪幾處危害健康
1、女性經期不宜捶腰背部
不少女性在經期出現嚴重的腰酸背疼現象， 可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。
專家表示， 女性在月經期出現腰酸現象非常正常，
經期中通過腰部捶打的方法來， 緩解腰酸不利於子宮內膜剝落之後創面的修復和癒合， 還會使得經血量增多， 從而延長經期。
其實， 經期中出現腰部酸痛屬於正常的表現， 我們只需要多休息， 等經期症狀穩定之後便會自動消失。
因此， 希望女性在經期中不要隨便對腰部進行捶打按摩， 以免造成諸多不良後果。
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2、女性經期不宜運動、不宜足部按摩
月經期間， 劇烈的運動， 如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適， 甚至引起痛經和月經失調。 一些增加腹壓的力量性鍛煉， 如舉重、啞鈴等也應儘量避免， 否則會引起月經過多或經期延長。
處於經期中的女性常會感到， 全身異常的疲勞，
3、經期期間， 儘量少洗頭
中醫認為頭為六陽之首， 子宮為任脈的起點， 生理期間， 血液迴圈本來就比較差。 洗頭會讓血液集中至頭部， 影響子宮血液迴圈， 使子宮內的血液無法順利排除乾淨， 容易造成經血量的減少或經痛。
科學家研究結果也表明， 如果月經期間洗頭的話， 由於腦部神經受到刺激， 會造出子宮收縮。 而子宮收縮的話， 體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。
經期期間如何保健
1、食療補充
經期中每天身體都處於不斷的流血狀態， 所以說在經期中女性在飲食方面要尤為重視。 其中我們可以通過多吃一些補血的食物來維護女性健康， 月見草油、紅糖水、阿膠、紅棗蓮子等都是尤為適合經期中的女性。
此外， 我們還需要多喝溫開水， 多吃一些瓜果蔬菜， 在飲食方面以清淡為主， 不要吃生冷的食物， 以減少子宮充血等不良狀況， 並且保持大便通暢。 在飲食方面以清淡為主。
2、個人清潔衛生
經期中由於經血的原因， 人體更容易滋生各種細菌， 因此在經期中我們需要更加注重局部的清潔衛生。
但是經期中我們千萬不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液， 這樣會造成二次細菌感染以及一些化學成分會降低局部的抗菌能力， 我們只需用溫水清潔乾淨便可。
3、注意身體保暖
經期中的女性一定要做好身體的防寒保暖事項， 避免寒氣進入身體， 造成諸多不適症狀出現。 另外對於一些有痛經等不適的人， 還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。
我們可以用熱水袋、暖寶貼等對腹部進行保暖，通過熱力的作用滋養全身，能很好的促進經血的排出，這對於預防子宮肌瘤的產生也發揮重要作用。
經期是女性最為特殊，同時也是進行身體保健的重要時期。
所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經期不能常碰的兩個部位。這樣才能更好的維護女性健康，減少疾病的產生，延年益壽!
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