女性在月經期間的飲食是非常重要的， 如果飲食不注意。 不僅會引起痛經、必經、還會影響身體的狀況等等。 那麼女性在經期有哪些飲食禁忌？不能吃那些食物？下面就為大家盤點出經期不能吃的8大類食物。
經期不能吃的食物
1、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 引起痛經。
2、油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。 因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚變得敏感。
此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎， 還有黑眼圈。 另外， 由於經期脂肪和水的代謝減慢， 此時吃油炸食品， 脂肪還容易在體內囤積。
3、冷飲食
月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物， 容易使人體產生內寒;而寒氣凝滯可導致血行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。
飲食應以溫熱為宜， 利於血運暢通。 冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。
4、過鹹食物
經前多吃鹹食則不利經期健康。 要是經前大量鹹食， 使體內貯存的鹽分和水分過多， 在月經來潮前夕， 就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀， 給經期帶來煩惱。
若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食， 減少鹽分和水分的攝入量， 便可使上述不適現象減輕或消失。
5、高鈉食物
高鈉食物會使乳☆禁☆房脹痛造成水腫與乳☆禁☆房脹痛。 生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
6、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳☆禁☆房脹痛， 引起焦慮、易怒、情緒不穩， 同時消耗體內儲存的維生素B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、吃酸辣食物
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物， 不利於經血的排出和暢行， 尤其是痛經患者更應忌食。
而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜等辛辣刺激性食物， 對有些人則會導致盆腔充血、炎症， 或造成子宮過度收縮， 使原有痛經者更為加重。
8、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品， 食用過多會大量消耗體內礦物質。
月經期間的食物選擇對於女性朋友是很重要的， 月經期間如果吃了以上食物， 會引起各種各樣的問題， 對身體都不好， 所以各位女性朋友們在經期都不要吃以上食物。 要懂得如何選擇健康的飲食， 尤其是在月經期間， 因為月經期是女性較為脆弱和需要照顧的時候，